1.腰肌劳损临床表现与相关的神经、解剖关系
腰肌劳损临床表现主要为腰部疼痛为主，或腰胯部痛。腰肌劳损病症的起因，是第3腰椎横突上附着的肌肉筋膜因劳损发生无菌性炎症，除引起局部腰痛外，还可以刺激邻近的神经分支产生向骶部、大腿外侧、腹股沟内侧及下腹部等的放射性疼或者同侧“胯部无力、不吃劲”等临床表现。均与腰神经后外侧支的解剖特点有密切关系，另外，由于腰神经分支神经的走行路线邻近腰椎小关节，当腰椎间盘、小关节退变，关节囊及周围软组织发生无菌性炎症，充血肿胀时，也可能殃及这些小神经支，加重腰肌劳损症状。由于腰肌劳损症状多样，常常误诊为其他的病变。或导致一些医生将治疗措施（针灸，烤电，按摩等）错放到疼痛放射的部位，所以效果不佳。
2.臀上皮神经神经解剖对腰肌劳损引发的各种临床症状的解释
腰神经在椎间孔外侧分为前后两支，前支较粗，构成腰、骶神经丛。后支较细，向后行在横突间韧带的内侧缘附近分为内、外侧支，腰神经后支的外侧支（简称后外侧支），于横突根部后方附近穿出后斜向外下行，除分出至骶棘肌的肌支，穿过骶棘肌和腰背筋膜后层，通常于骼后嵴附近组成几组臀上皮神经。它的神经纤维四周紧邻横突和小关节突：外侧界为横突间韧带的内侧缘，下界为下位椎体横突的上缘；内侧界为下位椎体上关节突的外侧缘，所以，此处有骨性关节炎时，可加重腰肌劳损的症状。
臀上皮神经于横突根部后方附近由后支分出神经纤维支构成后，斜向外下行，除分出至骸棘肌的肌支，穿过髓棘肌和腰背筋膜后层，通常于骼后嵴附近组成几条神经，称为臀上皮神经（A部）。它越过骼嵴，在股骨大转子与第3腰椎连线交于髂嵴处平行穿出深筋膜，在臀部浅筋膜中下行，分布于臀之上及中区皮肤，并在骶棘肌外侧缘与髂嵴之交点或该点稍下外侧处，为臀上皮神经穿出进入臀中肌、阔筋膜张肌筋膜的体表定位点（B部）。如果把半侧臀部看成是半球形，分成四个象限，就在外上象限区，在这里可以找到一个明显压痛点。
腰肌劳损怎么产生
长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。
坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，久而久之易导致腰肌劳损的发生。
腰肌劳损的预防
由于慢性腰肌劳损有反复发作的特点，我们最主要的还是应该预防它的发生。
1、避免过多弯腰：应当避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物多次，反复弯腰等；
2、经常变换动作：工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。
3、锻炼：平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。
4、健身：还可以经常参加健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
腰肌劳损危害
腰肌劳损由于长期发病会影响腰椎的正常工作，会造成椎骨关节损伤，发展为腰椎病理性弯曲或骨质增生。腰肌损伤的危害开始只有腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状，但稍加休息就可得到很大程度上的缓解，所以很容易被患者忽视。
如果不彻底治疗，随着病情的发展，严重腰肌损伤的患者可能出现腰肌痉挛或萎缩，甚至不能平躺着睡觉。
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