“李欣普拉提学院，专注私教二十年”
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健康，从“欣”开始
朋友的朋友因踢球导致膝关节损伤，去医院看病。医生说问题不大，贴副膏药养一养就好了。可还一直疼怎么办呢？医生有医生的作用，康复训练有康复训练的作用。而普拉提运动，正是为康复而生的。从卧床不起的病人，到舞蹈演员，身体肌肉骨骼的损伤很多都可以通过普拉提运动帮助改善。
记得十年前，一位老奶奶来到我工作室，说自己坐骨神经痛已经好久了，现在走路都很困难。已经住过一次院了，怕以后走不了路。我看了一下片子，骨骼问题无大碍。也排除了结构性问题，观察了一下老奶奶的体态，挺严重的骨盆后倾，腰曲过直。我先调整了她的梨状肌，客户反馈说没什么变化。转念一想，追根溯源吧，调整骶髂关节。很快，老奶奶说症状缓解了。于是，开始训练。经过加强腹横肌、臀中小肌，大腿内侧以及体态的调整。用了两周时间，让十几年不能做家务，不能运动的人，开始了新的生活。老人家惊呼“太神奇了。”但我始终也没说这是普拉提的功效，说了还须解释什么是普拉提，何必呢。有效果不就好了。
一位膝关节疼痛，久治不愈的患者。主诉症状是跑步过多。用了很多方法，医院都不见好转。我看过片子，同样无结构性问题。典型的半月板损伤，我放松过他的股四头肌以后，为了加强他髋屈的能力和股四头肌力量，做了普拉提里的动作单腿画圆圈，练了两日，明显缓解了。不出两周，又可以开始正常运动。
一位严重颈椎病的阿姨，脸色发青，黑眼圈非常严重，也是我目前看到过的最严重的黑眼圈。因为长期睡眠不好，甚至不能平躺。我按照普拉提的体态调整方法，把后背做了放松，同时通过加强背部肌肉改善含胸驼背问题，两周左右颈椎就基本不难受了，又通过两个月的巩固，黑眼圈都基本消失。体态的训练，在康复中至关重要。
如此多的例子举不胜举，我们也在实践中不断积累经验。
很多人问，普拉提到底有什么作用，从康复的角度上来说。是通过体态为依据，通过改善病人的不良姿势，达到从根本上改善损伤的作用。通过普拉提，我开始全面去调理一个病人，而非从局部开始训练；通过普拉提我知道完整的计划要远胜于一个单一的动作，循序渐进的计划远比几个动作要好。唯一的缺点就是对教练的要求高。有点贵，不能报销。
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李欣普拉提学院专注私教二十年
