髂胫束是一条长长的筋膜，从髋部开始向下延伸，覆盖膝关节外侧连接到胫骨外侧，上方与臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉相连，是固定膝关节的重要结构之一，可以帮助提高膝关节的稳定性，用力收紧大腿肌肉时可以在大腿外侧摸到髂胫束。
由于髂胫束紧贴股骨外上髁(大腿骨外侧靠近膝关节的部分)，髂胫束过紧、大腿肌肉过紧或经常重复完成屈膝和伸膝动作可能引起它和股骨外上髁摩擦刺激，进而引起发炎。髂胫束摩擦综合症很多时候是由于不合理的训练习惯引起，比较常见于自行车、长跑、登山等项目，但是有不少只在周末突击锻炼的人群也会发生这种状况，主要原因可能是没有充分的热身和伸展。从解剖角度来看，下肢的异常情况如“O”型腿、扁平足、臀部外展肌过弱等都会造成髂胫束和股骨的摩擦增加。
髂胫束摩擦综合症的典型症状是活动时膝关节外侧突出处的局部疼痛，屈膝时疼痛加剧，如果在走路时避免屈膝，则膝关节的疼痛会明显减少。
伸展和放松腿部前后的肌肉和髂胫束可以减少肌肉和筋膜的张力，减少摩擦。当髂胫束出现急性疼痛时，需要立即减少运动量，保证充足的休息，除了冰敷处理外，消炎止痛的药物可以减轻疼痛感和控制发炎;训练方面可以强化髋部外侧的肌肉力量，提高骨盆的稳定性，加强下肢的控制能力。
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