许多人都有髋弹响的问题
（包括我）
比如做仰卧起坐的时候
比如做仰卧抬腿的时候
甚至是向下坐、向下蹲的时候
（那种响一下或者卡住的感觉）
所以为大家献上详细的视频
教你建立和骨头的本体感觉
网上有很多动作，教你解决髋弹响的问题；也有很多文章，告诉你声音是从哪里来的。但是在我看来，无论你做了什么训练，无论你的弹响声音从哪来，你都要面对一个问题：自己究竟会不会用髋关节？无论你把原本多紧的地方松解掉，无论你把原来多无力的肌肉强化好，无论你怎么优化对肌肉的控制，你也改变不了原本对髋关节的使用方式。所以这个问题咱们需要再从根本上去寻找答案……
按照我视频的教学做，3分钟内你就能感受到髋关节的工作方式。会用髋关节，不仅能解决弹响问题，还能解决大腿前侧肌肉过度发力的问题，站着会觉得相当轻松。如果你其他问题，欢迎评论留言给我～
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