作者丨风吹紫罗兰
来源丨新得到（公号ID：xindedao）
如今，健康危机的时代下，健康已经不是第一，而是唯一了。因为没病没灾，才是人生最大的不动产财富。
身边经常有朋友说，健康不是自己说了算的，更不是简单改改生活习惯就能变得健康的。
但是，我们的身体真的很娇贵，有可能只是生活中一个小小的坏习惯，就能引发一连串的恶果，而且在不知不觉中深入骨髓，侵害我们的身体。
哪怕一个不起眼的习惯，甚至可能决定你生命的长度和质量。
而这么一个坏习惯，几乎人人都有，甚至包括一些小孩子。
跷出来的小聚会
前几天趁着端午放假，我们几个孩子妈约在一家咖啡店里小聚，本打算一起聊聊育儿经验，聊聊即将面临的幼升小、小升初或者高考。
结果，没一会儿，我们不约而同地发现，在场的6个女人坐在那里时，居然不自觉地都保持了同一个姿势：跷着二郎腿，太神奇了！！
其中有一个妈妈反应过来后，立刻放下二郎腿，并且告诫大家千万不要跷二郎腿，而且永远不要，因为跷二郎腿的危害惊人、甚至惊悚！
她说完，我们赶紧放下了跷着的腿，但是没过几分钟，我们中的大多数人，又不自觉地跷起了二郞腿。甚至有的妈妈说：不跷二郎腿，我都不会坐了。
那么，跷二郎腿都有哪些危害呢？回答这个问题之前，我们先看看为什么所有人都喜欢跷二郎腿？
因为人类天生喜欢折腾，喜欢舒服，所以就需要不断变换身体的姿势来维持肌肉的张力，调节身体位置，以保持最舒适的状态。比如说：葛优躺、二郎腿、胳膊交叉等等。
那为啥叫做“二郎腿”呢？我还专门去查了一下：说是因为很多供奉二郎神的庙堂里，二郎神都是这种坐姿。因此，把一条腿搭在另一条腿上的动作便叫做“跷二郎腿了。
我总结了一下跷二郎腿的危害，还真不少呢！
01骨盆倾斜脊椎侧弯
对女人来讲，这应该是最大的危害了，无论是否已经生育的女人。
跷二郎腿时，臀部肯定会处于一高一低的失衡状态，两侧的臀肌和梨状肌就会处于一边被拉扯变长，另一边收紧变短的不平衡状态中，长此以往，势必会导致骨盆位置偏离、骨盆倾斜，甚至腰椎和脊椎的角度都会被迫改变。
骨盆歪了，连带脊柱也会受到影响，慢慢整个身体也都歪了，形成高低肩、长短脚。整个人都“斜”了……还容易引发脊椎侧弯、椎间盘破损突出等病症。
02腰部更容易受伤
大多数女人都有这样的感觉，自从生过孩子以后，腰部很容易有劳累或酸痛的感觉。
因为女人天生容易母爱泛滥，怀胎十月，一朝分娩，一旦有了孩子，女人都会把全部注意力都集中到孩子身上，而忽视了对自身的保养。比如，经常负重爬楼（很多妈妈能够一手抱着孩子，一手提着婴儿车，一口气爬上六楼），经常弯腰抱娃，哺乳姿势错误，坐的时候坐不直，站的时候站不直，往往一个姿势保持很久....慢慢地，会发现腰部酸疼，其实已经落下了腰疼的病根儿。
有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。
如果这个时候，坐着时再跷二郎腿，无异于雪上加霜，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。
讲真的，我在公司曾亲眼目睹一位年轻的女同事，为了赶工作进度，经常一整天坐在工位上（连午饭都是请同事从外面带回），且跷着二郎腿。突然有一天，下班时，她想站起来却怎么也使不上劲儿，全身僵在座椅上动弹不得了，我们都吓坏了。最后，大家只好连同医院，医生诊断是久坐+跷二郎腿造成的严重腰肌劳损，这种劳损几乎是不可逆的。
03腿部静脉曲张
跷二郎腿时，被压在下面的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，本就容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞，这也是很多妈妈后期膝盖疼的原因之一。
女人因为身体结构及肌肉群力量薄弱，相比男人而方，膝盖更容易受伤，比如：爬山、长跑、提重物等，都会造成膝盖受伤，一旦受伤就会一天比一天严重（甚至很多人最后要更换膝盖），很难康复了。
另外，特别注意的就是患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重，一定要慎而又慎。
04膝关节变型、O型腿、影响形象
久跷二郎腿由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的磨损增加，会增加患退化性关节炎的风险，我就是其中一个惨痛的例子。
另外，跷二郎腿时，会增加承重那一腿患骨关节炎的巨大风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位，外表看起来就形成了几乎所有人都不愿意有的O型腿。
如今是一个看脸、看形象的时代。形象永远走在能力的前面，一个人的形象就是他递出去的无声的名片。因为好形象的背后，一定离不开一个人长期的身材管理和自我约束。一个挺拔的身姿、优雅的坐姿肯定能为你的形象增色不少。
那试想一下，如果一个女人一身名牌、妆容精致、谈吐优雅，可当她走路时因为长期翘二郎腿引发身体歪斜、两腿变型？起初的形象印象分会不会瞬间下降？
我立刻观察周围，我发现此刻凡是办公室里坐着的同事，都是很自然地跷着二郎腿，甚至不跷都感觉两腿多余，没处安置了。
而实际上，试着将双腿平放，是不是更显优雅和稳重呢？改变一个习惯虽然很难，但只要开始改变，就不算太晚。另外，还有助于修身姿挺拔的外在形象，至少应该比长期健身、跳舞、塑形，更简单易操作一点吧？
05影响生殖健康
最后，无论男女长期跷二郎腿可能会影响生殖健康。
因为，久跷二郎腿会导致局部温度升高，这样会在私密处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引发各种炎症。
久跷二郎腿，还容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。
无论是否真的会立刻引发生育问题，假如你现在有这方面的担忧和困扰，不防试试不跷二郎腿呢？
如何矫正二郎腿呢第一.提高意识，提醒自己端正并保持坐姿
正确的坐姿应该如下图所示，上半身靠椅背，髋部成角略大于90°，膝部成角90°，足踝与地面成角90°，保持全身重心稳定。
第二.松解和拉伸紧张肌群
很多人惯于跷二郎腿，是因为其肌肉已经失衡。身体“需要”通过跷二郎腿来满足这种失衡。因此，需要对这些紧张肌肉进行松解，恢复身体平衡。
如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，立即把双腿放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
第三.矫正骨盆，恢复骨盆中立位
骨盆不正，是很多脊柱相关疾病之源，尤其对于女性朋友们而言。必要时，医院及时矫正骨盆。
第四.避免久坐
无论哪种姿势，长时间不动都会对身体有一定损伤。女性长期久坐的危害非常大，不仅影响体型，还会严重影响身体健康，比如：引发便秘、加速衰老、引发糖尿病、增加患癌风险，还可能导致“臀肌失忆”，屁股又大又塌等。
第五.加强运动
想要保持健康的体魄，除了不久坐跷二郎腿之外，更要积极参加运动。
对于宝妈们来说，大多数人的身体骨骼比较脆弱、缺钙、肌肉无力等，更需要通过有氧运动加上无氧运动交替进行（如果条件允许，建议找个专业的健身教练进行指导），长期坚持正确的运动姿势和健身频率，来保养我们的身体年轻状态，给孩子们一个坚强的后盾。
总之，任何情况下，都绝对不要透支妈妈们的健康，因为对于我们自己和孩子们来讲，妈妈的健康更加不是第一，而是唯一。
第六.如果非要跷，一定控制时间
长期跷二郎腿会增加一些疾病的风险，但偶尔跷一下或者每次跷的时间不长影响并不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时半会根本改不过来，最好控制时间，每次不要超过15分钟，两腿交叉更换着来。
最后，爆个小料哈哈其实，现实生活中总有一小撮人根本不用担心跷二郎腿的危害，因为他们要么很难舒坦地跷起二郎腿，要么根本做不到（记得有一年春晚上，贾玲想效仿张小裴跷花式二郎腿，结果失败了被人嘲笑好久，据说节目演完，贾玲真的脚崴了）。
比如，很多下肢粗且短的朋友，就很难做好这个姿势。而从解剖学得角度来看，跷二郎腿需要大腿内收肌群来维持，而掌管其收缩的则是闭孔神经。因此，如果闭孔神经受到损伤，就无法自如地跷二郎腿。此外，臀肌挛缩异常也能造成无法跷二郎腿的现象。
所以，看来，如果你现在还能麻利地跷起二郎腿，甚至张小斐的花式二郎腿，那至少证明你够瘦、腿够长。
但是，千万不要再长时间跷二郎腿了。想想你的健康、想想你的家人，还有什么比一家人健健康康、齐齐整整更让人幸福的呢？
总不能有一天，你一不小心生病了尴尬地告诉别人：唉，我这辈子别的事情什么都坚持不了，唯一每天坚持的就是跷二郎腿了，结果还落了一身的毛病。
确实，太尴尬了。
虽然，久跷二郎腿不至于立刻让我们死掉，但确实影响我们生命的质量与长度，甚至活着的尊严。小处着手，防患于未然，准没错儿。
另外，如果你现在是坐着的，是不是在一边跷二郎腿，一边看这篇文章的呢？欢迎留言区，留下你真实的状态！
最后，别忘了转给你最关爱的人一起看。
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