如果你是冲着标题点进来的，那我告诉你答案——这个病就是中风（医学上叫“脑卒中”）。中国人中风的年龄平均是66岁，且不分性别，具有突发性！而且：
“中风已经成为我国第一位死亡原因！”
年10月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：中国每12秒就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中。
最让人遗憾的是，九成中风其实是完全可以自己控制避免的！
中风90%的风险因素可以避免！
国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》，对20余年来全球疾病进行分析，发现90.2%的中风负担都由可调节风险因素造成。
哪些又是风险因素呢？行为因素：如不健康的饮食、吸烟、缺乏锻炼等。
代谢因素：如空腹血糖高，高胆固醇，收缩压高、肥胖等。
环境因素：如空气污染，铅暴露等。
在这些因素中，行为因素是占比最多的，但是行为因素也恰好是我们最好控制的，行为因素包括饮食和日常习惯，也就是说，做好这两方面就能远离大部分的脑中风。
四个动作防中风，百试百灵平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做~次。
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。
防中风食谱，保脑血管平安行为因素中最重要的一环就是饮食！也就是说，如果我们吃对了，就能大大降低中风的危险。国内外研究和权威营养专家给出了一个防中风的食物清单！一定要收好！
1、喝水加绿茶
反正每天要喝水，加些绿茶不麻烦
绿茶中的抗氧化物质，如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性。血管壁变薄变脆，是导致中风的病理因素之一。因此，平时喝茶时最好多饮用一些绿茶，不仅能够降低中风风险，还有助于抗癌。
2、炒菜加番茄
——炒菜天天吃，加点番茄味道好，免去番茄酱
番茄以及番茄制品可能有助于降低中风风险。这是国际知名杂志《神经学》月刊推荐的食物。研究人员发现，在已经中风的人群中，番茄红素浓度最低。多吃一些番茄，对于预防中风会起到一定效果。
而且我们不推荐用番茄酱代替番茄，因为番茄酱中往往会添加更多的盐和糖，而且里面的番茄红素和维生素含量很少。
3、经常吃鱼，中风低52%
——反正要吃肉，不如换成对血管没负担的鱼
英国研究人员研究发现，与每月吃鱼不到一次的人相比：
每周吃鱼超过5次的人患中风几率减少了52%；
每周吃鱼2~4次者中风发病率减少27%；
每周吃1次者减少22%。
这是因为鱼类中含有Ω-3脂肪酸，有助于减少血小板的粘性。因为中风有80%是由于血液凝块引起的，所以防止血液凝固可以降低中风的危险。所以不妨把每天吃的肉换成鱼，特别是中老年人群！
4、吃全谷物，中风降25%煮饭、煮粥加一把，简单随意更好吃
英国阿伯丁大学的研究人员研究发现，每天吃3份全谷食品后，人们的血压会下降，其收缩压下降明显。收缩压的下降可使患心脏病和中风的风险分别降低至少15%~25%。
吃全谷物的习惯也也不用特别可以的改，平时煮饭、煮粥的时候加一把就行啦~
5、吃点橄榄油，中风降41%
最好凉拌吃，别浪费了好东西
发表在欧洲《神经病学期刊》上的研究结论显示，如果人们在烹饪或做凉拌菜时经常使用橄榄油，他们会比那些从来不吃橄榄油的人患中风的可能性低41%。
橄榄油很贵，但是营养好太多。橄榄油的吃法最好的凉拌，比如拌凉菜的时候加点儿，或者把青菜水煮后加点橄榄油拌一下，味道也不错的~
6、每天吃鸡蛋，中风降12%
每天一颗蛋，对血管的好处太大了
这里还需要特别提到的就是鸡蛋。发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称，每天吃一个鸡蛋，可以将罹患中风的风险降低约12%！美国流行病学数据研究所研究人员对年至年的多项相关研究进行了分析，同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。
结果显示：
每天吃一个鸡蛋，中风风险平均降低约12%；
男性中风风险下降15%；
女性中风风险下降8%；
而且，吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效！
7、记得补叶酸
99%的中国人只知道补钙，却不知道补叶酸更重要
国人的脑中风发生率非常高，是欧美人的3~5倍。之所以如此，和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。据不完全统计，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸，这些缺少也算的也正是脑中风的高发和高危人群！
叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。
8、水果蔬菜不能忘
——每天都要吃，但是不一定每个人都吃够了
美国心脏病学会《中风》杂志发表了一项中国研究人员的研究表明：
每天食用克水果（相当于两个苹果），可将中风风险减低32%；
同时如果每天食用克蔬菜，中风风险可降低11%。
这项研究的负责人、医院重症监护科主任曲彦解释，多吃果蔬有助于改善微血管功能，降低血压、体重、腰围、总胆固醇、被称为“坏”胆固醇的低密度脂蛋白等，这些因素都能降低中风风险。
中风这类心脑血管病，90%都是我们人为造成的！赶紧提醒更多朋友，记住这些方法，就能免去中风的悲剧发生~
运动正骨手法长短腿诊断与矫正手法教学——张福忠
寰枕关节错缝引起的后头痛手法教学—张福忠
关于举办“运动正骨安全速效治疗颈肩腰腿痛研修班”的通知
各级有关医疗机构、从业医师：
为了促进中医疼痛治疗技术交流、推广，提高疼痛工作者的临床水平，增加中医工作者相互学习，交流的机会，中国针灸推医院将于年举办“运动正骨安全速效治疗颈肩腰腿痛研修班”，现将有关事项通知如下：
一：运动正骨疗法创始人简介：
运动正骨疗法是由张福忠先生在专注治疗骨骼疾病20多年的临床基础上，探索了民间多种流派秘传正骨手法，借鉴中医学、解剖学等相关学科，结合现在的医学特点，独树一派的创建了“运动正骨”疗法与独到的手法。
二、运动正骨特点：
该正骨手法最大的特点是：力度小、零风险、零创伤、复位快、无痛苦，使患者在轻松的运动中得到有效的治疗，此疗法属于零投资，简单易学，治骨病一步到位，立竿见影，效果显著，不易复发，能够快速的为患者解除痛苦。医院、骨伤科、疼痛科、针灸科、推拿按摩科、肩颈腰腿疼科、医疗单位、中医爱好者、养生馆、按摩院、康复理疗中心、个体诊所等各级医疗机构，更适用于家庭成员之间相互理疗养生。
三、开办此次研修班的理念
张福忠医师秉承“正骨不动骨、骨正筋自柔、揉筋看骨位、调骨筋自松”的教学理念；自上次初级研修班开办以来，深受学员及骨病患者好评，并且保证每一位学员都可以在学习的现场应用老师教导的手法进行调理即可见效，即便是没有一点医学基础的学员也能够实现结业后就能够独立调理各类常见病。
四：运动正骨教学内容细则：
第一部分：基础内容
1、运动正骨原理
2、摸骨识病诊断讲解及练习
3、基础骨骼解剖学
4、脊柱神经解剖学
5、疑似病的诊断与治疗手法
6、怎样用运动正骨的手法治疗未病
第二部分：颈椎病与肩周炎的诊断与治疗
1、肩颈综合症的治疗手法
2、神经根型颈椎病的治疗手法
3、上肢麻木的治疗手法
4、椎动脉型颈椎病的治疗手法
5、突发性眩晕、偏头痛、头部供血不足的诊断与手法治疗
6、落枕、失眠多梦的手法调理
7、交感神经型颈椎病
8、脊髓型颈椎病的治疗
9、长期头晕、恶心、呕吐的调理手法
10、上臂运动性疼痛的调理手法
11、肩周炎伴随颈椎病的综合调理手法
12、肩周炎的调理（后伸、外展、上举、前屈受限）
13、颈（7）椎病与肩周炎的鉴别诊断与调理
14、颈椎病的常见风险与排除
第三部分：胸椎部分
1、胸椎上、中、下三段的调理手法
2、胸椎引起的脏腑疾病手法复位
3、脊柱左右侧弯、S型弯曲的调理手法
4、胸椎小关节紊乱症
第四部分：骨盆倾斜与腰椎间盘突出
1、骨盆倾斜引起的长短腿
2、急性腰扭伤的快速解决手法
3、腰椎间盘突出及膨出的调理手法
4、坐骨神经痛的治疗手法
5、腰肌劳损及久治不愈的慢性腰疼的治疗手法
6、第三腰椎横突综合征（腰部俯仰侧转活动受限）
7、梨状肌综合症的调理
8、腰椎滑脱症的最新治疗手法
9、腹股沟疼痛
10、腰椎各椎体紊乱症的正骨手法
11、骶椎骨左右、前后移位的调理
12、骨骼向前、向后半脱位的手法调理
13、尾骨痛的矫正手法
14、耻骨联合矫正手法
15、腰椎X光读片、鉴别、诊断的方法
16、腰椎、胸椎病的CT读片诊断方法
17、如何避开常见危险病症
第五部分：四肢关节疾病
1、肩关节脱臼复位（前、后脱位）
2、网球肘、矿工肘的调理手法
3、腕关节、腱鞘炎的治疗手法
4、拇指腱鞘炎
5、弹响指
6、膝关节滑膜炎（红肿、积液、疼痛难忍）
7、膝关节、胫骨粗隆外侧疼痛
8、脚踝习惯性扭伤（内、外翻）
9、足跟痛的快速治疗手法
10、足面疼的快速治疗手法
其它常见病及罕见病的调理手法不再逐次上录
五、主讲专家：
张福忠，“运动正骨”疗法创始人。专注治疗骨骼疾病20多年，临床经验丰富。
张福忠医师秉承“正骨不动骨、骨正筋自柔、揉筋看骨位、调骨筋自松”的教学理念，深受学员及骨病患者好评，并且保证每一位学员都可以在学习中应用老师教导的手法进行调理即可见效，即便是没有一点医学基础的学员也能够实现结业后就能够独立调理各类常见病。
张医师抱着大爱无疆、医者仁心的社会道义感，愿意将自己平生所成就的独门绝技奉献给社会，奉献给更多志同道合的同行者，让运动正骨这套手法发挥更大的作用，让更多的患者受益
六、研修方式及证书：
1、由张福忠老师亲自授课，并现场示范及手把手教授。
2、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师）。
3、医院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。
4、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。
5、报到时交四张二寸免冠彩色照片。欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流。
六、时间与地点：
年8月07日—8月10日（07日报到）北京
年8月21日—8月24日（21日报到）哈尔滨
七、主办方与承办方
主办方：中国针灸医院
承办方：中推联合文化传媒有限公司
八、研修费及报名办法：
1、研修费每人3元，特价2（包括：资料费、证书费）。食宿可协助安排，费用自理。
2、会议地点及乘车路线在开班前一周以书面形式通知各位学员。
3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。
报名邮箱：
qq.
