“X型腿”的学名是膝外翻
以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现
由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和胫骨骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。
“O型腿”的学名是膝内翻
以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现
缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，更直接原因还在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。
当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。
“X、O型腿”危害
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上
X型腿的人，由于膝关节外翻，身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上，同时下肢力线不良，髌骨及股骨之间的摩擦增多，易导致髌骨软化
O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上
两种腿型过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内外侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎，年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动
（X形腿膝关节外侧软骨面磨损，O型腿膝关节内侧软骨面磨损）
“XO型腿”
两下肢自然伸直或站立时，膝盖和踝内侧能碰上，但小腿不能碰上。
小腿肚呈外翻的形态，介于O型腿和X型腿之间，和X型腿一样膝外翻，但同时还伴有轻微的足外翻。
分析其原因：由于胫前肌无力，小腿深层肌肉代偿，过度收缩以维持足弓。
胫前肌无力则是由于小腿后侧的肌肉紧张所致。小腿后侧的肌肉紧张提示站立位重心前移，身体靠股四头过度收缩来维持前后的平衡，过度紧张的股四头肌也反应其可能伴有骨盆前倾问题。
合并以上问题时，臀大肌无法发挥其作用来维持骨盆的稳定。
综述所述，XO腿存在站立位整体重心前倾，重心点落于踝前；
小腿内侧、后侧，大腿前侧肌肉紧张；骨盆前倾；臀大肌力弱等问题。
“XO型腿”危害
XO型腿长期发展可能会继发扁平足
小腿内侧长期紧张维持足弓，会影响踝的活动度和髌骨的正常滑动轨迹。
例如在深蹲时，始终大腿代偿发力，而臀部肌肉无法激活发力，同时，脚踝活动度不足，背屈受限而无法正确下蹲等。
长期的不良应力还会诱发足跟痛、足底筋膜炎、膝痛等。
骨盆前倾易继发腰痛。
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