腰肌劳损是一种常见病，多发病。又称功能性腰痛，腰臀肌筋膜炎等，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
01、得了腰肌劳损是什么感觉?
①酸痛感。通常情况下，腰肌劳损都会有酸痛的感觉，一般是在背部，有时也会影响到臀部的上侧，主要是下肢跟臀部相连的位置，很少影响到臀部以下。
②紧绷感。腰除了有酸痛的感觉外，有人觉得会有紧绷感。正如去按摩时按摩师常说：“你的肌肉特别紧。”
③弹响、热感。当你的肌肉弹力、弹性下降，便会出现前面所说的纤维化，所以就会有“弹响”的情况。
如果在劳损的时候又出现了急性损伤，除了疼痛和肿胀的感觉之外，有人还会觉得有热感。
腰肌劳损的易发人群
①经常进行体力劳动人士。经常弯腰搬东西的工人，最容易出现腰肌劳损;经常弯腰劳作的农民。
②经常伏案的人士。久坐伏案一族，倘若坐的椅子不好而使腰背没有支撑和承托，腰肌一直保持收缩状态;或者坐得太靠前导致腰没有支撑，也会出现腰肌劳损。
③家庭主妇。家庭主妇在买东西，做家务的时候，经常弯腰。特别是刚生完小孩，没有好好的锻炼腹肌，但要长时间站着或者抱小孩，很容易出现腰肌劳损。
④柔韧性差及肥胖人士。柔韧性差及肥胖人士的肌肉比较紧，再加上很少做运动，血液循环不好，很多时候重复做动作就会受伤。
而反复发作、长期慢性下腰胀痛、酸痛是其特点;疼痛可随气候或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻，时轻时重。
会给患者的日常生活以及身体健康造成极大的危害，因此及时处理十分关键。临床上关于腰肌劳损的调治有很多方法，艾灸调理腰肌劳损就是其中的一种，
2、艾灸在调理效果上非常明显，但关键是要找准穴位，除了可以艾灸阿是穴以外，还能灸以下四个穴位：
腰阳关
髂嵴高点在腰部连线的中点下方可触及一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。
按摩或者艾灸这个穴位，可以祛除腰部的寒气，人们常感到背部发凉，也可以艾灸这个穴位，温通经脉，止痛散寒功效是很明显的。
志室穴
取穴俯卧位取穴，
该穴出自《针灸甲乙经》的“志室，在第十四椎下两旁各三寸陷者中”。穴位在腰部，靠近肾俞，在第2腰椎棘突下，命门旁开3寸处取穴。
可以用来调理腰脊强痛、早泄、小便不利、耳鸣、耳聋、头晕目眩等多种不良症状，特别是对于肾虚的男性朋友们来说，每天都应该坚持艾灸志室穴来进行保健。
委中穴
取穴屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。
在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是调理腰背病症的要穴，若膀胱经气血不通，就会导致人体阳气不足而使腰背部产生疾病、疼痛——不通则痛。
而通过按摩、艾灸来刺激委中穴，就能振奋整个膀胱经的活力，起到疏通腰背部的气血，增强人体阳气，调理腰部病痛之目的。
太溪穴
太溪，属足少阴肾经。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
侧坐或仰卧位，由足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处(大约当内踝尖与跟腱间之中点)，按压有酸胀感处即为此穴。
除了艾灸，每天还可用搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
除了以上说的艾灸穴位，提醒大家平时长时间的工作可以多放松腰部穴位，不要长期坐或者长时间的站着，平时多活动一下身体，多学习一点艾灸知识平时养生。
另外一定要注意加强锻炼，注意饮食习惯和作息规律，这样才能保证我们的身体健康呢。
膝关节易受寒邪影响!
中医一直认为：皮薄肉少多生邪!
膝关节就属于皮薄肉少的地方，多受寒邪影响;当然有一部分老年人因肾气不足而受影响。
火力定灸阳气足，驱赶寒气效果好，膝关节疼痛用爱灸堂火力定灸，可以说是当次见效!用艾灸调理膝关节痛也有一套自己完整的理论依据：
艾为纯阳之物，活血化瘀，祛风除湿之功强大、加上火热推动，可以温暖刺激膝关节和腿部穴位，促进血液循环，缓解膝关节的酸麻肿胀痛，延长关节寿命。
中医艾灸认为疼痛点在膝部的经络;局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。
肾有邪气出两膝，膝盖疼往往和肾的寒气有关，所以灸疼痛部位的同时应该加上温补肾阳的穴位。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的调理，应从补肾入手。中医总结了多种养肾补肾之法，最后选择火力定灸，认为灸养肾：温而不燥、厚而不慢!
爱灸堂回阳固肾灸，具有匡邪扶正、祛湿除寒、引本归元的作用，灸疗具有双向调节作用，调理现在人因不合理的生活习惯和过重的生活压力引起的肾阴虚、肾阳虚或两虚。
不管是“风湿、半月板损伤、滑膜炎...."引起的任何关节疼痛(
