处暑已过，虽然还有些暑气，但意义上已经到了秋天。秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。
-具体来说，有下面6个要诀-▲▲▲忌悲中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。
咽津秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。
润肺秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。
食酸《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
秋冻秋天刚至的时候，暑热未尽，早晚温差大，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。当然，秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖。
秋膘炎热的夏季，人们普遍胃口较差，立秋以后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋膘最常吃的是炖肉。不过，一来现代人普遍饮食热量偏高，二来很多人本身体重就超标，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味。
——古语道：多事之秋
秋季是疾病的高发季节，50%以上的病出在秋季，医院中医馆，专家教你更多的入秋养生知识！
▲医院中医馆内景
观山社区卫生服务中心医院中医科（颈腰疼痛诊疗中心）从中医养生到各项传统中医治疗应有尽有，回归传统，针药并用，运用针灸、推拿、穴位注射、小针刀、中药外敷、穴位贴敷等专业治疗技术解决不同疾病，如“各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、双膝骨关节炎、梨状肌综合征、中风偏瘫后遗症、面瘫、腱鞘炎、网球肘、带状疱疹后遗神经痛、痛经、以及运动后软组织损伤等”致力于解决常见病、多发病、慢性病，并配备了现代科技医疗设备，如四维牵引床、全身中药熏蒸仓、磁热治疗仪、中频治疗仪等。
内部环境及设备
干净舒适的就诊环境
先进的医疗设备
中医馆还开展了三伏灸、火龙灸等治未病特色疗法，三伏灸更是受到广大患者的青睐，方药考究，配方精良，药物现调，对症配穴，辨证施治。
▲为患者针灸
▲为患者治疗
主治哪些疾病？1.呼吸系统疾病：久咳，体虚易感，老年性肺部改变，支气管哮喘，慢性支气管炎，慢性咽炎，过敏性鼻炎等
2.消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱，消化不良等
3.运动系统疾病：颈椎病、肩周炎、退行性膝关节病变，腰腿疼痛等
4.免疫系统疾病：风湿性关节炎，荨麻疹等
5.儿科疾病：免疫功能低下，反复感冒、发作咳嗽、哮喘者；厌食，消化不良，容易腹泻等。注：适宜6岁以上儿童。
火龙灸则是广大寒湿体质患者之福音，贵州山水多寒湿，优美的环境带来赏心悦目的感受同时带来了很多湿气，火龙灸定位在督脉，用7年陈艾重灸配上大量老姜除寒湿，犹如一条火龙伏于督脉，上可跃然于百会，下可潜伏于丹田，提升阳气，不吃药、不打针、不输液，治未病，不求百年，但求朝夕无疾。
▲火龙灸
目前，住院部系统连接中，省、市、异地、新农合医保已全面开通，门诊正常使用，国家大力解决看病难看病贵，社区先行，专业的交给我们，选择交给你，我们在观山小区社区卫生服务中心中医科（颈腰痛诊疗中心）等待有需要的患者！！！
▲中医科
专家介绍刘奕波
中西医结合主治医师，毕业于贵阳中医药大学中医专业，曾于贵医神经内科、疼痛进修，擅长疼痛科、康复科、中医科、神经内科常见疾病的诊断与治疗，尤其擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨性关节炎等慢性软组织疼痛性疾病的诊断与治疗。
蔡贺
毕业于贵阳中医药大学针灸推拿专业，中医内科主治医师，擅长运用针灸、推拿、神经阻滞、关节腔注射、骶管注射、穴位注射等专业治疗技术解决不同疾病，如“各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、双膝骨关节炎、梨状肌综合征、中风偏瘫后遗症、面瘫、腱鞘炎、网球肘（肱骨外上髁炎）、痛经以及运动后软组织损伤”等。
冯倩
年毕业于贵阳医科大护理专业，医院急诊科、贵州省中医一附院心内科担任护士工作及临床护理教学工作，静脉穿刺技术过硬，能迅速判断患者病情变化，擅长各种急危重症患者抢救及应对措施，熟练掌握各项医疗器械及抢救器械使用方法，掌握心脑血管疾病患者护理重点及预防措施，积极配合医生处理各类患者病情所需工作。
部分资料来源于：中国传统文化
医院位于贵阳市观山湖区黔灵山路观山小区，占地余平方米，是一家与高端优质健康管理机构进行整合社区医疗机构。除基础医疗外，还涵盖了全民体检、老人健康管理、母婴养护、美容整形等服务喔。
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