治疗
A.治疗髂腰肌综合征首先要休息，让炎症减少，疼痛停止。休息可能要持续二到三周。
B.RICE原则可以给以帮助。（RICE-休息、冰敷、加压、抬高患肢）C.消炎药物对于减轻疼痛和消除炎症是需要的。D.在疼痛和肿胀减轻的时候可以拉伸髂腰肌，同时力量训练也要加强。这样做即使为了重建受伤的组织，也能够防止再次损伤，但是一定要缓慢开始，逐渐加量。E.和所有的过劳伤一样，髂腰肌综合征也是由于过多过快的运动造成的。在训练中必须要循序渐进。遵循10%原则，可以有效地避免再次损伤的陷阱。
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