PG健身内训（专业技术贴）
年6月，黄石PG健身工作室培训导师-黄智勇教练讲述《美国国家运动医学会私人教练证书认证课程》。
随便翻看朋友圈或逛下百度，关于减脂/增肌/塑形的图文和实践，在健身领域已经是铺天盖地、老生常谈、众说纷纭。
此时此刻，PG健身工作室要为大家带来的是一篇专业技术贴，虽说是PG内训，但我们无私分享给大家，用于学习交流，不做任何商业用途。
在积极响应国家关于发展全民健身的同时，PG健身工作室也将私人教练专业技术列为头等大事，唯有更加专业，才能更好地服务会员朋友们！
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PG健身全体同仁感谢您的支持与认可！
想增肌/减脂/塑性/瘦身/运动康复或有任何疑问，请加
PG小编9
不劳无获
NOPAINNOGAIN
黄智勇
PG健身工作室联合创始人
PG健身工作室培训导师
从事健身行业9年服务多名私教会员
亚洲运动及体适能专业学院/高级私人教练
EPTC精英私人教练/实战训练专家
EPTC运动康复证书课程之肩颈区
EPTC运动康复证书课程之腰骶区
OneFit力量与体能训练专家
NASM-CPT（美国国家运动医学会私人教练认证课程）
NASM亚太区培训师
16年运动领域的丰富经验
运动生理学和运动生物力学硕士文凭
前职业橄榄球运动员
负责多名世界级运动员的训练
负责极限运动世界冠军和冬季奥运滑板选手的训练
研发多种涵盖广泛训练领域的课程
为多家世界知名健身品牌培训师
黄智勇与NASM的ALEX导师合影！
黄智勇与NASM的ALEX导师合影！
黄智勇与NASM的翻译Niko合影！
黄智勇教练学成归来后，为PG教练团队做内训！
正如目录所示，本次PG内训内容包括：
稳定性耐力训练、力量训练、爆发力训练、姿势及动作评估、体适能评估、柔韧性训练、心肺功能训练、循环训练、核心训练、平衡训练、反应训练、速度和敏捷快速启动训练、阻力训练。
CoreSynergyGroup已被美国国家运动医学会（NASM）为中国、香港、澳门和新加坡的授权代理，而在中国、香港、马来西亚、澳门和新加坡被授权为提供证书课程的官方指定机构。
美国国家运动医学会主要目的是通过互动的实践工作坊，为学员介绍“最佳运动表现训练模型”。本训练课程已将理论和实践内容互相结合。
黄智勇教练讲述《整合训练基本原理》
回顾私教训练及私教训练行业的历史。
描述当今客户的身体状态。
编写整合训练计划的必要性。
描述“最佳训练计划模型”及其科学原理。
黄智勇教练讲述《训练效果》
目前健身俱乐部的会员，有多少仍然使用刚开始锻炼时的训练方式？
如果会员各有不同的训练目标，如改变身体成分、提升运动表现、整体健康，那么每个人都应该采用同样的训练方式以达到这些目标吗？
如果不是，如何解决？
黄智勇教练讲述《目前的客户》
大约三分之一的成年人估计为肥胖，16%的青少年超重。
人们工作的时间更长、动的更少，花在体力活动的时间更少。
科技和自动化的进步，坐的更多、动的更少，导致肌肉不平衡。
黄智勇教练讲述《损伤增加的证据》
研究指出，提高神经肌肉的稳定，可能会减低非接触性损伤的机会率。
成年人常见的痛症，主要成因是肌肉骨骼退化，影响超过八成的成年人。
下背痛患者主要是上班一族和从事体力劳动的人。
超过三分之一与工作相关的损伤是与躯干有关，其中六成涉及下背。
我们调节肌肉骨骼越少，损伤的机会率越高。
黄智勇教练讲述《现今的训练计划》
很多损伤都是发生在水平面。
这并不奇怪，因为大多数训练计划并不强调以下的重点：
在所有的活动平面内训练动作。
向心、离心和等长的肌肉收缩。
挑战本体的能力，包括：稳定或平衡和减速。
黄智勇教练讲述《个体状态受限制的客户》
很多损伤发生在离心和等长的肌肉收缩的动作。
无法控制或减速或动态的稳定而导致伤害。
可能有肌肉不平衡、柔韧性降低，或缺乏核心及关节稳定的个体状态。
缺乏功能性能力，教练需要在训练计划中加以民间偏方治白癜风北京什么医院白癜风好
