3月初为期一周的“真实年龄健身计划”的科普内容无不提及每次运动后必定要做的伸展运动，运动之后，肌肉是紧的，每一次的拉伸就是让它得到彻底地松弛，用反向力量排除肌肉中的乳酸，同时舒缓肌肉酸痛。就像你开车一样，如果你急刹车，只会剪短车子的使用寿命。运动后如果没有得到足够的缓冲，对身体的伤害是极大的。今天我们就来好好介绍一下，有哪些伸展运动可以借鉴。
Q1：
运动后的伸展真的那么重要吗？
如果你家里有养汪星人或者喵星人，你会发现它们经常爱做一些拉伸运动。而这些运动已被运动到瑜伽里，例如：下犬式、眼镜蛇式。这么看来，大自然的动物其实是非常聪慧的生物，它们懂得如何去增加自己的身体柔韧性，让身体机能得到更加大的提升。几乎无数的健身教练或是健身常识都不厌其烦地提醒我们：运动后一定要做伸展运动，这到底是为什么呢？它真的有那么重要吗？
很多人能够在运动前做个热身，这样做不仅可以帮助肌肉充分拉伸，还能够帮助人们避免不必要的运动损伤。同样，运动后也要做伸展，这恐怕是很多热爱运动的人没有北京白癜风北京最有效白癜风的治疗方法
