看到上面的图片，是不是感觉很爽的样子？你喜欢这个姿势吗？看看我们的影帝"葛优"随便一躺就能成为如今火热的"网红"；那么，这个随意的一个姿势，看似很惬意，到底舒服不舒服呢？对我们的身体健康又有没有什么影响呢？让我们深入的去了解下~~~
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为什么那么多人喜欢"葛优躺"？
首先，让我们大家先来回想一下平时一天的工作下来之后会做什么？
忙碌了一天，下班回到家之后第一时间就是先把全身上的武装卸载下来，往床上或沙发上一躺，顺势来一个"葛优躺"让自己放松来缓解一下一天所带来的各种疲惫；这时候，可以使人忘记一切烦恼，不用去想那么多烦恼事；对于积极向上、对生活的各种向往人群来说："我知道我这种方式不好，要时刻打起精神，但是，我就是想往那一躺感受一下爽的感觉。
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葛优躺会带来哪些后果？
"葛优躺"看似很惬意，其实往往会使你发生"腰肌劳损"，时间久了腰部不免的会产生各种症状，比如：腰酸、腰痛、平躺腰部有镂空感。
就像上图所说："其实吧，一点儿都不舒服"；在我们做"葛优躺"姿势的时候，我们腰背部的肌肉始终处于被动拉长状态，此时，骨盆也随之产生变化，时间久了对脊柱正常活动与负荷的承受力较正常软组织为差，以致易被牵拉而松弛、变性及局部缺血、韧带的增厚与钙化，并可形成恶性循环—腰肌劳损。
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脊柱侧弯的患者不在少数
现在互联网时代的到来，相信伙伴们也都发现了—青少年伙伴们随意一躺的低头玩ipad、手机等电子设备；人体骨骼发育在20岁左右达到高峰期，青少年正处于发育期，此时由于各种姿势不良则造成严重的后果—脊柱侧弯；相信对于康复届同行们所见案例应该不少。
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“葛优躺”可造成哪些软组织问题？
竖脊肌对脊柱的稳定性有很大的帮助，可以起到防止脊柱意外受伤、保持脊柱稳定、预防脊柱退变的重要作用，大多数的脊柱退行性疾病与竖脊肌群的僵硬、变弱有很大关系，而肌肉的僵硬、变弱又与长期保持同一姿势造成肌肉慢性损伤及锻炼过少有关。
长期坐姿尤其是葛优躺的人会发生骨盆前倾，这不仅和臀肌、腹直肌无力，髂腰肌紧张有关，而且还和紧张的竖脊肌有关，由于竖脊肌附着在髂后上棘和髂嵴，所以其具有使骨盆前倾的能力；时间久了参与髂腰肌紧张而引起下交叉综合征—骨盆前倾。
总结："葛优躺"可引发下面一系列的问题：
竖脊肌群损伤最典型症状为竖脊肌下段腱损伤：尤其是后仰时腰骶部疼痛、腰椎两侧肌肉僵硬，酸胀或疼痛，并且有明显的痛点，尤其睡一夜早上起床后症状加重；
髂腰肌损伤：腰背部疼痛，躺着起身时疼痛较明显；骨盆不在中立位，腰椎前凸加大引起骨盆前倾状态；脊柱侧弯；参与构成下交叉综合征；腰部平时会有下沉感、腰部酸痛；早晨起床时，腰部僵硬酸胀，伴有髋关节或腹股沟区域的疼痛。
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