腰间盘突出症是一种常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活。那么腰间盘突出症的日常保健该如何进行呢？下面让我们一起来了解一下吧！
1.饮食护理：根据疾病“通则不痛，痛则不通”原理，中医饮食应以“活血化瘀”为原则，进食活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原则。
2、卧床休息：观察腰背疼痛、双下肢运动、感觉变化及大小便情况并记录好，下床应配戴腰围。
3、腰部保暖：注意腰部保暖，特别是初冬季节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。
4、腰部锻炼：坚持腰背肌锻炼，加强腰背部及腹部肌肉力。具体方法如下：①五点式：取仰卧位，头枕部、双肘、双足为支点，向上挺胸、挺腹，尽量使腰背离开床面。②三点式：取仰卧位，头枕部、双足为支点，向上挺胸、挺腹，尽量使腰背离开床面。③飞燕式：取俯卧位，双下肢并拢，双手分开置于身侧并同时伸直及抬头，双手后举，腹部为支撑点，形似飞燕。
5、心理护理：人的精神状态对疾病的康复有直接影响，腰间盘突出症病人由于长期受疾病折磨和对牵引等治疗原理不了解，存在焦虑、灰心等负性情绪，因此首先应向病人讲解腰椎间盘突出症发生的病因、诱因、病程及预后，各种治疗方式的原理和方法，使病人有一定的感性认识。
医院微创骨科采用微创与传统相结合方式治疗各型颈椎病、颈椎间盘突出症、面瘫、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质增生、关节紊乱综合征、肩周炎、膝关节炎、滑膜炎、滑囊炎、各类狭窄性腱鞘炎、梨状肌综合征、坐骨神经痛、股骨头坏死、风湿病、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎及各种软伤痛等。
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