腰大肌附着点：
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起点：第12胸椎~第5腰椎横突、椎体及相应椎间盘外侧
止点：股骨小转子
功能
·屈曲髋关节
·外旋髋关节
神经支配
·腰丛
·第1~4腰神经（L1~L4）
功能解剖
腰大肌和腰小肌联结躯干与下肢，起自腰椎侧面，身体直立时，可稳定下位脊柱。腰肌纤维汇集并环绕在骨盆带前缘。最后腰肌紧接着髂肌止于股骨小转子。
在走、跑和跳这类动作时，腰肌和骼肌共同屈曲髋关节。由于它们的协同作用和共同止点，腰大肌、腰小肌和髂肌一起组成髂腰肌群。它们除了有共同作用外，还有不同的功能，因此腰肌和髂肌将分别阐述。
腰肌在姿势中起着独特作用。当人体站立时，腰肌和腰方肌及竖脊肌群一起，使骨盆向前倾。这些肌肉必须拮抗使骨盆向后倾的臀肌和腹肌的力量。这些肌群共同维持躯干和骨盆之间的对线。
上述维持骨盆姿势肌之间的失衡较常见，可造成躯体疼痛和功能障碍。在久坐或长期驾车的人群中，腰肌通常会短缩和紧张。直立时，短缩的腰肌使骨盆过度向前倾，从而压缩腰椎。这种姿势称为骨盆前倾，常伴有腰椎前凸及腰痛。
髂肌附着点：
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起点：髂窝，骶骨翼
止点：股骨小转子
功能
·屈曲髋关节
·外旋髋关节
神经支配
·股神经
·第2~4腰神经（L2~L4）
功能解剖
髂肌是屈曲及外旋髋关节的原动肌。其起点广泛分布于髂骨内面，其肌纤维在股骨小转子处与腰大肌相连。髂肌的主要功能是在行走、跑步、跳跃、踢等运动时屈曲髋关节。
当下肢负重时，髂肌协同收缩向前拉骨盆。然而，由于其起于髂骨，不能像腰肌那样对脊柱起作用。保持骼肌的力量、灵活性和平衡对维持正确姿势和下肢的功能至关重要。
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二、上课地址和上课时间：
