日前，卢丹老师受“健人健语”社群创始人Ada之邀，参加了《卢丹聊运动康复》的录制，共30期。
从呼吸方法到如何缓解焦虑，从如何处理崴脚到足底筋膜炎，从如何改善高低肩到纠正x型腿，颈、肩、手肘、腰椎、骨盆、膝盖、足底……全身上下的常见问题，尽在这30期的小视频中。
也许你觉得平均5分钟的小视频能讲些什么呢？嘿，你可别小看了《卢丹聊运动康复》系列视频，时间虽短，干货满满。
有理论
（通过体态模仿说明康复思路——《快速矫正含胸驼背》）
你看，两个如花似玉的大美女，一个圆肩驼背了以后和旁边体态好的那个就这么拉开了差距！可真白瞎了这张好脸。。
有动作指导
（《快速改善圆肩的小妙招》）
小动作，大功效
看似在卖萌，实则在拉伸
（《走路时颈椎嘎吱嘎吱响是怎么回事？》）
简单易学又优美
（《高低肩是怎么形成的？可以自我纠正吗？》）
随时随地都可以运动康复
一条毛巾
一个鞋盒
一把椅子
一面墙
（为了体验这个拉伸动作，Ada姐跑到镜头外面去推墙??）
一条阻力带
和好肌友一起运动康复
（《控制不住总耸肩缩脖子怎么办？》）
（《得了弹响髋还能继续做运动吗？》）
《卢丹聊运动康复》节目单
日常工作身体经常出现的问题
你的呼吸方式正确吗？如何在日常生活中训练自己的呼吸？负能量爆棚，找不到有效缓解压力与焦虑感的方法？崴脚、扭伤的闭合性损伤后，怎样进行正确的应急处理方法？颈部经常出现的问题
脖子僵硬直不起头，经常落枕是不是病？这可怎么办？
习惯性歪头的毛病，怎样纠正过来？走路的时候颈椎都有嘎吱嘎吱的响声是怎么回事？长期失眠+长期头疼是种怎样的体验？到底是怎么回事？肩部经常出现的问题
如何快速改善圆肩的方法肩胛骨处酸疼，咔嚓咔嚓到底是不是得了肩周炎控制不住总耸肩缩脖子，如何改掉习惯耸肩的毛病？高低肩是怎么形成的？可以自我纠正吗？不打网球竟然也得了网球肘，如何治疗？能不能自愈？肋骨外翻
成年人肋骨外翻有什么危害，能通过健身来改善么？胸背问题
驼背怎么办？有能快速矫正、改善的方法吗？驼背带来胸闷气短，导致总不能挺胸做自己呼吸的主人，这可怎么办？别让翼状肩毁掉你美丽的肩胛骨塌腰驼背难变美，脊柱侧弯毁一生，脊柱侧弯有何影响？能否治疗？腰的问题
男人久坐腰酸是不是肾虚了？健身时候找不到脊柱中立位的感觉，腰部反弓怎么办？腰间盘突出除了手术，还有其他解决办法吗？髋的问题
跑步后髋部痛怎么办？会不会产生髋关节积液（滑膜炎）咔咔作响的髋关节—弹响髋，得了弹响髋还能继续做运动吗？骨盆的问题
为什么不能翘二郎腿？有什么危害？骨盆前倾如何调整、自我矫正？踝关节的问题
走路来回晃、姿势不好看，怎样练出有气质的走姿?怎样纠正X型腿？长短腿如何在日常生活中纠正？是不是跳芭蕾舞的人容易外八？走路外八字如何矫正？跑步遇到万箭穿心的足底筋膜炎，如何康复？精彩剧照
拍摄花絮
｜对剧本｜
｜调机位｜
｜彩排｜
｜嘴又瓢了｜
｜正式拍摄中｜
｜笑场｜
｜忘词了怎么办？｜
欢迎大家收看30期《卢丹聊运动康复》节目，每期解决一个常见问题，期期精彩。
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