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跟我们一起学健康~涨姿势~
在北京的街头，大医生放置了许多X烦恼箱子，专门收集当下人们最苦恼的健康问题。今天我们选取了三个X烦恼箱子，给出解决方案！
「本期专家」
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据数据统计，我国68%的女性被下半身的肥胖所困扰，更为苦恼的是：下半身的肥胖怎么减都减不下来。然而，现代研究证明：下半身肥胖，很可能与“宫寒”有关。
案例一：陈小姐陈小姐因下半身减不下去而求助于大医生，发现宫寒才是真正的诱因。在专家的指导下，三周后，不仅很好的解决了宫寒，而且人也瘦了许多，腹围、腰围、大腿围都比之前减了不少。
宫寒，会引起下半身肥胖
1宫寒的病理原因宫寒，就是子宫寒冷，或是子宫缺血，在医学上称为寒凝胞宫。正常情况下，子宫也需要血液循环供应营养，但若有血瘀，血流速度就会减慢，导致血运减少，引起宫寒。
此时，人体出现了代谢障碍，营养成分吸收不进来，废物排又不出去，脂肪就会越积越多，从而出现下半身肥胖、脚凉等症状。
2自测“宫寒”摸摸自己的腹部或臀部，若温度明显低于其他部位，可能预示宫寒。但亲密的人互相摸会比较好，因为有些人本身就手凉，无法明显感受到肚子凉。
3久坐，导致宫寒宫寒不仅是女性的健康杀手，局部缺血也会对男性健康造成极大的伤害。而久坐是导致宫寒的罪魁祸首之一。
人站立时，子宫的血管是圆的、充盈的。但一坐下，子宫的血管就会受到压迫，血流受阻，就会引起宫寒，尤其是比较胖的人，血管受挤压更严重。
4宫寒的症状表现宫寒，不仅可以根据症状表现判断，医院检查发现。
1、自测
手脚发凉，腹部、臀部发凉，预示轻度宫寒。但若是伴有月经异常，量变少，颜色变暗，甚至血块多，有痛经，易流产或不孕，都可能预示严重宫寒。
但女性月经期间会有少量的，块不大，颜色并不重的血凝块，属于正常情况。
2、B超
B超可以检查子宫动脉的血流。正常情况下，子宫血流通畅，其山包都处于连续状态。但若是血管受到了压迫，血流受阻，血运会有间歇性，B超显示的血流就会有明显的中断。
多管齐下治宫寒
子宫血流受阻，会导致血瘀和宫寒。动脉血液流不进去，进去以后出不来，就会出现血瘀。
血是“遇热则行，遇寒则凝”若有宫寒，肯定有血瘀，“不通则痛”，所以也会引起痛经。面对宫寒怎么办？
1一杯暖宫红糖干姜茶红糖性温，配上干姜，温上加温，可以缓解宫寒。但调理宫寒，不能直接用生姜，也不用自己晒干的生姜，而要用中药药材的干姜。
将少许红糖和5g干姜放入锅中熬煮一会饮用，辅助缓解宫寒。
2一剂古方暖宫贴暖宫贴，很多女性都尝试过，但往往只能缓解一时的症状，日后依旧会反复出现同样的问题，为什么达不到古方暖宫贴的效果？
其实，要从根本上解决宫寒，一定要改善体内环境。暖宫贴发热只是基础，还得讲究穴位，更要严格用料。
首先，当归、杜仲、肉桂等都是很好的妇科良药，有补血活血、调经化瘀、提高代谢等功效，可将其研磨成粉，但若要高效率被人体吸收，就得借助穴位。
关元穴可调节内分泌，子宫穴可改善宫寒，上髎穴能疏导水液、健脾祛湿，都是妇科常用穴位，可以充盈气血、养护子宫、滋养卵巢，调节体质。
而生姜汁不仅可以将粉末调和在一起，而且能加快血液循环，提高药效的渗透率。
3三个暖身动作①火烈鸟。单腿直立，一脚抬高到另一脚的膝盖附近，双手一前一后举平，头扭向抬腿一侧，维持5秒。换另一边，交替进行5次左右。
②后踢腿。双手搭在别人的肩上，单脚后踢维持10s，换成另一条腿，可以锻炼肌肉，促进血液循环。
③深蹲。双手抱头，双脚分开与肩同宽，向下深蹲，保持3-5秒，进行5-8次。
数据统计，在调查了1万名20-50岁的女性中，有60%以上的女性感到双脚冰凉，而脚冷女性中，有70%的人因为脚太冷而睡不着觉。然而，引起四肢冰凉的罪魁祸首，可能是梨状肌紧张。
案例二：张小姐脚冷，已经严重影响了张小姐的生活，即使穿上厚厚的袜子也无法缓解，常因脚凉而无法入睡，甚至半夜醒来都会捂脚。经过一周的锻炼，饮用两种神秘茶后，张小姐脚冷的问题得到了明显的改善。
手脚冰凉，难以入睡的原因
手脚冰凉，有可能是散热功能出了问题。手脚温度正常时，它能带走一部分热量，从而降低大脑的温度，有利于入眠；如果手脚冰凉，热量散不出去，大脑的温度降不下来，就容易兴奋，难以入睡。
1梨状肌紧张导致脚凉臀中与腿根骨、骨盆下方的来连线的深部就是梨状肌，过度紧张时就会压迫神经引起脚凉等症状。
但若梨状肌变得僵直，就会压迫坐骨神经，当影响到交感神经时，就会导致血管收缩，进而出现血流减少，脚凉。若是压迫到运动神经，就会引起麻木。
2自测梨状肌的僵硬度抬起左腿，压在右腿的膝盖上，手按左腿膝盖，看能否压平。如果压不平，则说明梨状肌紧张，有僵硬。
一个球，松解梨状肌
人躺在瑜伽垫上，垒球放在梨状肌下，扭动屁股将垒球转起来，持续3-5分钟即可。梨状肌紧张的人，一般酸痛感会比较强烈。
两杯茶，缓解手脚冰凉
手脚冰凉的人一般比较寒，也可能有淤，可以用以下两种茶。
1祛血瘀：活血双花茶玫瑰花和月季花各取5朵（5-10g左右），冲泡代茶饮即可，也可以加点红枣、红糖，有活血化瘀的功效，可以缓解脚凉。
2祛寒：温通双桂茶肉桂，有温通之效，桂圆，可以补气养血。将桂圆去壳，放在杯中，加入一块桂皮，冲泡代茶饮即可。更适宜手脚冰凉的人群。
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医院妇科刘昭阳主任
秘方配制，全面调理女性生殖系统
养护子宫、滋养卵巢，调节体质
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③五大穴位贴敷，起效更明显，药效更能深透到体内深处。
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