中国疾控中心30日表示，
颈椎病或将纳入法定职业病。
低头族越来越多，颈椎病发病越来越早，严重的甚至影响走路，导致瘫痪!你的颈椎还好吗?来做一个简单的颈椎评级，测测你在第几级吧！一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从医院)。五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。十级：出现瘫痪，下不了床。一般人可能只是在第1级，如果出现第二、三级时，就该重视起来，采取相应措施了，到第医院就诊。如何预防颈椎不适？
01
预防颈椎病，姿势很重要。
当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，这个压力相当于脖子上坐了个七八岁的娃，而一直把娃儿放在你肩膀上坐马马肩每天坐几个小时，你想你的颈椎受的了吗？
所以，正确的姿势使颈肩部放松，有效的预防与缓解颈椎不适。02
保护颈椎，选好枕头是关键
睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当，可能导致颈椎出现一些问题。
建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
如果你喜欢圆柱形的枕头，那建议选直径大约10-12cm的，仰卧时枕头置于颈项部，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。
重点
让脖子悬空的枕头，都不是好枕头！
03
多活动，勤做颈椎保健操
长期伏案工作者，每小时应有5—10分钟的休息时间，并做颈椎自我保健操。加强颈肩部肌肉的锻炼，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
任何健身操只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做，如果在做操的过程，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。
04
颈部保暖，改善局部血液循环。
炎热季节，空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部，在秋冬季节，最好穿高领保暖衣服，洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部。
05
勤做运动
适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、篮球、游泳等，这些运动可以改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。
脖子为什么一转就响？
因为我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。
气血双亏的身体相当于车轴里没了油,很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了，会感觉怎样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动，有点类似我们的脖子响。只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血液罢了。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就自然产生了。
一旦人体颈椎小关节错位，就会有症状显现出来，比如头晕、四肢麻木、肩背痛等，单单只做正骨推拿，只是让关节复位，并不能彻底让椎关节问题，一定还需要结合其他的辅助方法，比如理疗、针灸、中医中药等，一系列的综合治疗，既能治骨又能治软组织，才能达到彻底康复的目的。
推拿正骨是用推拿手法治疗骨折、脱肛、伤筋等病证的中医骨伤科主要外治法。正骨推拿根据其作用及适应症的不同，分为正骨手法和理筋手法两类。正骨手法主要用于骨折和脱位，通过手法恢复骨与关节的正常解剖位置。正骨八法为正骨的基本方法。理筋手法主要适用于全身各部位的软组织急、慢性损伤所引起的肌肉痉挛疼痛。如拇指推揉法，掌根推揉法，虎口推揉法，指按法、提捏法等。
正骨固定的目的，在于强化整复后的效果和局部的相对稳定，以加速骨折的愈合。固定的范围要适宜。
太大，会影响伤肢活动;太小，达不到固定的目的，伤肢长期固定不动，则气血运行受阻，易产生肌肉萎缩，关节僵硬，骨质疏松，延缓骨折愈合等不良后果。
中医正骨疗效可靠吗？
中医正骨学，源远流长。从远古社会开始，我们的祖先就用手来捏拿来疗伤。最早的《周礼-天官书》就有关于治疗骨伤的篇章，《皇帝内经》里也记载有治疗骨伤的详细理论。经过几千年的实践和发展，中医正骨的疗效已经达到十分神奇的水平。成了中国民族医学特有的一枝奇葩。由于近代的战祸和西医的冲击，中医正骨已不多见，但他的神奇疗效却永远没有褪色。并且在年5月20日，中医正骨疗法经国务院批准已被列入第一批国家非物质遗产名录。
中医医宗正骨整脊推拿精讲班学习内容：
1、脊柱推拿、脏腑推拿概论
2、中医特色理筋推拿手法精要
3、特色理筋推拿常用经络穴位介绍
4、人体主要肌肉的介绍
5、特色理筋推拿触诊解剖学
6、中医脊柱推拿的临床常用检查方法
一、中医诊断及理筋手法综合治疗：
1、颈肩部筋伤病、上肢筋伤病、下肢筋伤病、腰背部筋伤病、腰背部筋伤病。
二、中医推拿特色手法操作：
1、女性乳腺疏通调理、女性生殖保养调理、男性养肾调理、五脏各脏腑调理、减肥塑形调理、降血糖、血脂调理、十二经络调理、任脉调理保健、督脉调理保健。
三、中医常用外治法：
1、穴位贴敷疗法、拔罐疗法，无痛1分钟刮痧法，中医特种灸法的临床运用讲解。
四、岭南医宗正骨实操疗法：
1、产后骨盆的调理康复、耻骨联合分离复位、腰椎正骨法（腰椎滑脱）、腰椎正骨法（第三腰椎横突综合症,腰椎间盘突出症）。
五、岭南医宗正骨讲解与实操疗法：
1、眩晕、手麻、胸闷、腰痛、腿麻、坐骨神经痛。
2、岭南医宗正骨整合脊柱病手法荟萃（骨盆调衡法配合中药验方治疗股骨头缺血性坏死），
3、岭南医宗正骨四肢大关节软组织慢性损伤的整治手法，
4、X片、CT片、MR片的影像教学，
5、颈椎段、胸腰椎，正骨推拿常用专业套路的实操，
6、澳式四肢关节松动术，
7、美式揉性无痛脊椎矫正法。
六、正骨整脊推拿治疗常见疾病：
第一：脊柱关节疾病类：颈椎病、腰椎肩盘突出症、肩周炎、膝关节痛、关节炎、腰扭伤、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、外伤性截瘫、腱鞘炎，网球肘、各类小关节扭伤、肌无力、肌萎缩、脊柱侧弯、梨状肌综合征、骨盆旋移、骨质增生等。
第二：脊柱相关疾病类：失眠、头晕、头痛、心悸、肠胃功能紊乱、耳鸣、胸闷等。
第三：内科疑难病症类：高血压、男科疾病；阳痿、早泄、前列腺炎、性冷淡、妇科疾病、闭经等、心脑供血不足、脊柱相关疾病等。
培训方式：理论和实操相结合(内部考核通过可免费实习)。多媒体教学配合实操演练。循环授课，随到随学。包教包会，学会为止。免费试听，满意缴费（限一次）。毕业后医院实习。
上课时间:
每月30号开班，每期15天。（包学会）
报名陈彬老师（
