前段时间Bodyshame和BodyPositivity两个英文词组先后上了热搜，想必很多朋友也都有了解，甚至可能还在微博上参与了这个话题的讨论。
先简单说一下这两个词组的意思，让对此事件不太了解的朋友也能明白这是一件什么事儿。
bodyshame的意思就是因为女性身材不好而对其进行羞辱。
而后来出现的“bodyPositivity这个词组直译过来就是“身体积极性”。更深层次的意义是在倡导一种更为积极的心态，呼吁女性不要过于苛责于自己的身材、体重等因素，要内心自信，活出自我。
对于整个事件中，绝大多数人都是鼓励女性自信，坦然接纳自己的身体的，说实话作为女性，我非常开心。
但是每到这个时候，也的确有一些女权主义者矫枉过正。
我们当然呼吁不要对女性的外貌妄加羞辱，呼吁女孩子不要因为不完美的身材和面容给自己太大的压力，但也绝不建议大家忽略了健康因素而过分追求自我取悦。
没错，“肥胖”不该受到羞辱。
因为谁都不想肥胖，我们都知道肥胖对身体不好。
可“肥胖”究竟对一个人的健康有哪些影响，大家一定看过很多相关内容，但我今天却要更多的从肌骨角度跟你讲一讲“肥胖”对你的影响。
这个事情还是要从不同维度跟大家说一说，给大家敲敲警钟。咱们当然不会要求每一个人都必须是完美身材，但是也不能放任其野蛮生长。这不是要给谁看，而是这才是真的爱自己。
首先从头开始：
如果你是一名肥胖者，那你的头发就很容易出油，并且掉头发严重，除了你的头发不在你的头上，卫生间、地板上、床上、枕头上到处都是你的头发。
这种脱发叫“脂溢性脱发”，简单来说就是因为你太胖了，身体的脂肪含量太高了。你的发根都泡在油脂里，所以发根就无法强韧，如同水培植物，寿命无法跟土培植物相比的道理一样。
所以，为了自己的发量，你不应该让自己太胖。
其次肥胖者还很容易对腰椎形成很大的压力
俗话说：“十胖九腰疼”。说的其实就是肥胖对腰椎的不良影响。
我们之前写过“腹直肌分离”的相关内容，说过“腹直肌分离”不只是产后女性的专属特征，对于腹部肥胖的人群来说不管男、女都会直接导致“腹直肌分离”，使腰腹核心无力，不能很好的稳定腰椎，于是出现腰疼的症状。
而且身体脂肪过多，除了会导致“腹直肌分离”，引发腰痛以外，还会出现一种情况，叫做“多裂肌脂化”，意思就是由于脂肪过多，位于深层的腰椎稳定肌被脂肪包围不能发挥该有的稳定功能（参考脂肪肝的原理），于是在腰椎表层用来负责运动的肌肉就会代替深层的肌肉来对腰椎进行稳定，对腰椎稳定的效果肯定大打折扣不说，还因为表层肌肉干了本不应该自己干的事情而出现劳损性疼痛（久站久坐），就是我们大家经常说的“腰肌劳损”。
大家看下面这张示意图，这是腰椎的截面图，正中间的就是我们的脊椎。大家可以看到脊椎周围红色的都是肌肉。
大家再看下面这张影像片子，我用红色圏出来的地方能看到的全是白色脂肪了，而肌肉已经被脂肪包围。而被包围的肌肉就很难再发挥它本身的作用。
我们再来看大腿：
由于肥胖，大腿内侧脂肪堆积，使我们在站立的时候，当膝盖和脚踝之间还有一段距离的时候，两条腿的大腿根就已经挤在一起了。
可我们人类在自然站立时，会习惯性并拢双腿，但这时候想要把腿合起来就只能把大腿向内转，也就是把脂肪往后转，这就导致膝盖出现内扣，小腿出现外翻。
这个状态外在看来就是很不美观的“XO”型腿，即便以后人瘦下来了，可是已经被迫改变的肌肉功能和结构位置却不会自己恢复。
接下来是大家最关心的“膝盖”：
膝关节作为下肢的主要关节，承担着身体百分之75%的重量。而体重越大对膝关节的压力就越大。瘦一点，就是对膝盖最直接的“爱”！
有数据表明在跑步过程中体重每增加一公斤，膝盖承受的压力要多承担十公斤的压力，所以我们建议超过80kg的朋友减脂的时候不要刚开始就跑步，太容易人还没跑瘦，膝盖先废了。时间久了，韧带损伤是你，半月板磨损是你，膝关节积液也是你，那就太得不偿失了。
最后我们来说足底：
“足”有多重要，之前我们在不少文章里都跟大家一而再，再而三的讲过。
因为足是人体整个肌骨系统的基座。位于身体最下方的足部不仅承担全身的重量，还要承担每走一步来自地面数倍的反作用力，这本身就对足底筋膜形成了很大压力。
所以对于体重一直都比较大的人群来说，曾经都或多或少的出现过足底疼痛的症状。
因为体重过大压塌足弓，导致足底筋膜张力变大，出现炎症而产生疼痛。
我们之前也写过“足底筋膜炎”的康复要靠加强足底肌肉练习把足弓撑起来减少足弓压力，但是如果你的体重持续加码，修复的速度干不过破坏的速度，再大强度的训练强度效果也不会很好的解决足底筋膜炎带来的疼痛问题。
所以说啊，劝你不要因为自己的大肚腩而过度困扰的人是你的朋友，但是告诉你你的大肚腩特可爱的人不一定就是真朋友，无论是无知还是怎样，升高的血糖和被脂肪淤堵的血管、被脂肪包裹的肝脏和多裂肌、被脂肪撑开的腹直肌还有磨破的大腿根，都得你自己来承受。
开心最重要没有错，但只有健康打底，才能收获真正的开心，你说是不是
所有的努力与付出都只为自己的健康服务，其余一切尽可似浮云略过！
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