人体最长的肌肉在腿部，它是缝匠肌。看到这个名字朋友们一定会觉得很有趣，为什么将它命名为缝匠肌？其实是由于以前的裁缝师父在工作的时候总是盘腿而坐，在这个体位下，这两条肌肉平行排列，并且位于双腿最上层，也就是最容易触碰到的地方，因此才将这个部位的肌肉命名为缝匠肌。缝匠肌是连接腰部前侧的带状长形肌肉，呈梭形，位于大腿前内侧浅层，起点是髂前上棘，肌纤维从大腿外上方向内下斜行，与大腿交叉之后延伸至小腿正面，止于胫骨粗隆内侧面。
缝匠肌的作用是：屈髋、屈膝，使大腿外旋外展、小腿内旋。虽然缝匠肌并不经常受伤，可一旦伤了，会觉得坐卧不安。一般在运动中，缝匠肌的猛烈收缩，会致使肌腱撕裂伤。急性损伤时伤部肿胀、疼痛、压痛明显，髋关节伸展和主动屈曲疼痛加重。但光学检查（X线片、核磁共振成像检查）往往不能显示伤情。如若伤后失治、误治，容易形成陈旧性损伤，伤部出现硬结，压痛明显，髋关节伸屈活动时疼痛。伤后的功能训练是防止陈旧性损伤的必要措施。以下方法可以使缝匠肌得到很好的锻炼，朋友们快练起来吧，防患于未然：
锻炼时可手扶固定物品，以保持平衡，练习需借助弹力带施加阻力。动作过程要匀速缓和进行，切忌用快速爆发力。
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-/黄老师
