假期走的太快就像龙卷风
过完假期的你
还好吗？
国庆七天小长假
很多人都忙着旅行、朋友聚会
尽情享受着假期的快乐
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氮素
长假过后
脑海里依然还回放着
亲朋好友们尽情欢聚的情景
放纵的心情收不回来怎么办呢？
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1睡眠调整作息外出旅游、走亲访友
尽情的娱乐打乱了生物钟
长假过后要及时进入“收假”状态
保证充足的睡眠、早睡早起
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23点到凌晨5点是人体器官的排毒时期
排毒在人体熟睡中进行为最佳
因此早睡可顺应阳气收敛
早起使肺气得以舒展
在这段时间休息
不仅能够缓解疲劳、储藏阳气
还能提髙身体免疫力、降低生病的几率
2运动唤醒身心长假期间，忙于玩乐、应酬，无暇运动
缺乏运动会让人感到浑身乏力
陷入“懒懒的”阶段
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适当的有氧运动
有助于强心健肺和血液循环
假期后每天来一场30min的有氧运动
或慢跑、或游泳
让疲劳的身体得到积极的休息
3金典调整饮食假期聚会增多
饮食油腻、暴饮暴食
甚至烟酒无度、增加肠胃负担
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金典有机奶
富含高蛋白和多种维生素
补虚损、益肺胃、生津润肠加速新陈代谢
每天一杯金典有机奶
无污染无添加，改善饮食规律
让“不堪重负”的肠胃得到休息调整
帮助胃肠道恢复健康
金典有机奶
无污染无添加，中国欧盟有机双认证
为健康加冕
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