夏
至
夏至时节，气候炎热
需更加注重养生与保健
夏至，二十四节气中最早被确定的一个节气。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球白天最长，夜晚最短。夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关，你准备好了吗？
夏至养生
一
饮食清淡多吃“苦”
夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。夏至除了饮食清淡，还可多吃苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。但应适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
二
起居多注意
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。中午时分只要能闭眼休息一下，就能达到很好的养阴效果。夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，要多喝水补充身体水分。而每日温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，还能起到锻炼身体的目的，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，不可整夜开冷气睡觉，易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是很严重的。
三
冬病夏治--三伏贴
“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法。三伏贴可疏通经络，调理气血，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。
四
夏至佩戴香囊
阳朔县妇幼保健院国医堂中医科自制香囊作用：
1、预防感冒、咳嗽，并对轻症有促进康复作用。
2、孕妇有安胎作用。（孕妇及G6PD缺陷者均可佩戴）
3、小儿夜间哭闹不安，儿童有安神作用。香囊随身佩戴，还有祛秽除湿的功效。
-（中医科）
-（阳朔国医堂）
