不知道你们从小到大有没有遇到这些经历呢？在你小的时候有没有被父母说要坐好点，站直点，被说的时候还好，可过一会又做不正了。你会不会突然发现自己有高低肩，驼背没有气质而且腰痛呢？
近日，36岁的李女士无明显诱因出现腰痛，影响正常生活，患者为求进一步诊治，近日就诊于我院骨一科。入院后经籍树东主任检查，原来是不良体态引起的腰痛。
那么，不良体态为什么会引起腰痛呢？
骨骼畸形是最直接的腰痛诱因。上半身重量由二十四块椎骨负担。脊柱是由脊柱是由一块块的椎骨连接而成，腰痛的出现，是因为构成腰部的椎骨，或是其中的椎间盘、韧带、肌肉、神经等发生问题所致。
一旦长时间持续不良的姿势，就会因为肌肉疲劳或脊椎的关节、韧带带来的压力而引发腰痛。
造成腰痛的5大不良情况
1.首先减少肥胖引起的腰痛
如果你是肥胖人群，想像一下你肚子上一堆肥肉，相当于你的脊椎上挂了一个大球，把你的上半身向前向下拉。这就是所谓的骨盆前倾姿态，导致腰痛。
2.减少久坐引发的腰痛
长期坐姿会持续保持屈髋姿势，这个屈髋姿势会让髂腰肌持续收紧，髂腰肌一直收紧就会出现正常髋关节打开的状态下也趋向收缩，这就是所谓的张力过大。髂腰肌如果张力过大，就会把腰椎向前向下拉并带动骨盆转动，这样同样出现骨盆前倾状况，最后出现了腰痛。
3.不要长期穿px以上的高跟鞋
长期穿鞋跟超过px的高跟鞋，重心前移，骨盆前倾，下背部紧张出现腰痛，解决问题的第一步是把高跟鞋收起来，不得不穿的时候再穿。4.不翘二郎腿
左腿搭右腿上，左边臀部的梨状肌被拉长，右边臀部的梨状肌被收紧，左右肌肉不平衡，骨盆就出现了侧倾，从体态评估上看就是左侧髂骨高，右侧髂骨低，或者左腿长右腿短，其实这个时候不仅仅是骨盆侧倾，还伴随着腰椎侧弯，这种姿态往往导致一侧腰痛。
5.不背单肩背包
如果你的背包只背到肩膀一侧，问题就会引起一肩高一肩低，同时肩胛骨上附着的很多肌肉链接到了脊椎，所以肩的一高一低会导致脊椎的侧弯和骨盆侧倾，出现腰痛。这只是一个典型，还有很多情况都可能出现肩的高低不平。
你需要引起重视，让自己及家人有一个健康、舒坦的状态！
●编辑：陈翰
●初审：庞艳●编审：王增海预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
