髂腰肌（Iliopsoas）与下背部（腰骶部）疼痛问题
髋部的屈曲主要由髋关节屈肌（HipFlexors）的活动所支持。髋关节屈肌（HipFlexors）主要由髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等肌群组成。髂腰肌（Iliopsoas）实际上由两块肌肉组成，髂肌（Iliacus）和腰大肌（PsoasMajor），它们组合在一起被称为髂腰肌（Iliopsoas）。髂肌起于骨盆的髂嵴（PelviCrest髂骨的内表面），连结在股骨（Femur大腿骨）上。腰大肌起于脊柱的腰椎段，连结在股骨（大腿骨）上。
髂腰肌的主要功能就是使髋关节屈曲，它意味着把股骨(大腿骨)向上朝着腹部方向牵拉。当腹部朝着股骨(大腿骨)方向移动时,髋关节屈肌同样处于活动状态。
股四头肌中的肌直肌越过髋关节，这使得它不仅可以做为一种髋关节屈肌活动，而且做为一种膝关节的伸肌（伸直膝关节）。
我们现代生活方式的改变，坐着工作和生活机会大大增加，使得髋关节屈肌，特别是其中的髂腰肌和股直肌经常处于松驰状态，得不到正常的伸展活动，久而久之，这种非正常的状态就会使得这两个肌群变得不同程度的紧缩或者萎缩，这就会使得骨盆出现不同程度的前倾。由于我们的骶椎已经固化在骨盆上，骨盆的前倾就会使得腰椎过度前曲，从而导致下背部（腰骶部）的疼痛。
一般来说，在我们的髋部屈曲、伸展和身体直立之时，下背部（腰骶部）损伤的危险会增加。在伸展活动时，如果髋部没有完全伸展，下背部（腰骶部）会超过平常的状态而过度伸拉。当腹部朝着股骨(大腿骨)方向移动时,髋关节屈肌同样处于活动状态。
另外，加强腹部肌群和下背部肌群同样可以有助于改善髋部区域肌群的平衡。也能在一定程度上缓解下背部肌群的紧张，减轻下背部（腰骶部）的疼痛。
特别提醒：髂腰肌不能过度强化、过紧会导致骨盆前倾，腰椎生理曲线加大，会引起腰痛
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