虽然名字是“膜”，可是传说中的横膈膜是一个肌肉：这是一个很奇葩的肌肉。虽然这个肌肉和我们身体的其他肌肉完全不一样，但是她的功能可能是所有肌肉中最最重要的：她让我们能够呼吸。所有呼吸都是或多或少地有横隔膜的参与，没有横隔膜的参与的呼吸就是....好吧，连流氓都耍不了的没气儿了。所以别的肌肉不行了人最多就是瘫在床上，横隔膜不行了你瘫在床上的机会都没有，因为你气儿都喘不了了。但是除了辅助呼吸，给呼吸一定的节奏，横隔膜的作用和横隔膜的觉知远远比现在我们认为的要大。我们今天先小开一个头来看一下为什么是这样：
来点儿解剖学说横隔膜是奇葩，是因为横隔膜在长相和功能上和其他的肌肉都不一样，横隔膜在所有腹腔的内脏器官的上方像一个伞一样笼罩着，前面连接着胸骨；后面连接着腰椎的前面3节（L1-L3)。就像一个屋顶一样罩在所有内脏器官的上方。下图就是横隔膜的形状和在人体的位置下图就是从下向上看横隔膜的样子横隔膜的功能简单说很简单：当我们吸气的时候，横隔膜肌肉纤维收缩，导致中间的穹顶向下降，横隔膜变成平的，在肺部创造出更多的空间让空气进来，同时腹腔的压力增加；当我们呼气的时侯，横隔膜放松回到原位帮助空气排除，腹腔压力变小。下面用图示和动图说明一下。
能呼吸不代表会呼吸类似上面的呼吸人人都会做，因此不是个问题－因为呼吸是一个人的下意识的行为，横隔膜随着呼吸的运动也是一个不自觉的行为；但是正因为不是问题，横隔膜才是一个大问题；因为没有横隔膜意识，所以大多数人的呼吸启用横隔膜的程度很少，而没有横隔膜积极参与的呼吸，说得严重点是苟延残喘的小喘气而已。为什么这么讲？呼吸，是一个最普通的现象，同时也可能是人身体运动中一个最复杂的现象，你知道吗？你一呼一吸中，人的身体要有46个肌肉参与！但是大多数人因为生活习惯，因为久坐，因为紧张，因为现实生活的种种....呼吸的模式都变的很浅；这个很浅的意思就是大多数人的呼吸都过多地依靠胸部的向往扩和肩膀向上提，而不是依靠横隔膜的上下运动，当然这只是说是程度上－因为呼吸怎样都会调用横隔膜的；但问题如果没有针对性地开发横隔膜意识和安排横隔膜运动练习，横隔膜辅助呼吸的功能不可能被自动掌握。说到这里，我要讲一下另外一个观察：你有没有觉得，大家一讲解刨学肌肉部分就讲头肌腘绳肌，越是浅表的肌肉受到北京哪里看白癜风好北京重点白癜风医院
