生活中70%的腰痛都属于“腰肌劳损”，如果不注意调理，就会引起腰椎间盘突出症，最终导致瘫痪。腰肌劳损，常见却又神秘，它是由什么原因引起的？怎样去调养？能否痊愈？今天就带伙伴们揭开腰肌劳损神秘的面纱。
我会不会得腰肌劳损？
久坐久站都易得腰肌劳损，高发人群有以下几类：
1、三坐人群
随着生活方式的便捷，三坐人群越来越常见：上班时坐办公室；上下班途中坐车；下班后久坐看电视、上网。
坐位时，腰椎负荷比站位时大，加上弯腰驼背的坐姿，使身体重力集中在腰椎上。有研究表明，人体在前倾20°坐位时，腰部压力最大，这时最易得腰肌劳损。这类人常见于办公室一族、司机。
2、久站也危险
长时间站立，特别是身体前倾站立时，腰背部肌肉处在紧张状态，长年累月容易造成累积性伤害，而且，如果久站时忽然扭转腰部，最容易损伤腰部肌肉，导致腰肌劳损。这类人群常见于体力劳动者、教师、营业员。
腰肌劳损有哪些症状？
疼痛：在劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作，常不自主地伸腰或用拳头击打腰部来缓解疼痛。
压痛：多在脊柱两侧的肌肉隆起（骶棘肌）上，可作为与腰椎间盘突出的区别，腰椎间盘突出症的压痛多在脊柱的棘突间。
腰肌劳损能够痊愈吗？
腰肌劳损是能够痊愈的，只是容易反复发作，加大了它的调理难度，调理时间相对会长些，需要耐心坚持调理，一般主张采用功能锻炼加外用贴灸的方式，避免复发及愈后并发症。
怎样调理腰肌劳损？
1、日常练习“导灸腰骶部动作”（点击红字部分可查阅动作教学）就可改善腰肌劳损，特别是练习“空”的动作：
腿下的方盒可用我们的生物健盒代替，用生物健盒粘连在一起，根据个人情况，叠放4-5个，保持小腿与大腿处于直角。
2、配合使用“导灸手法——腰骶部”可以解决急性期疼痛：
手法：一融二松
部位：腰骶部肌肉群、臀大肌
3、贴敷腰痛灸在腰部疼痛点上，建议竖着贴在脊柱两侧。
急性期疼痛用手法，慢性期调理用动作，腰痛灸持续巩固疗效，三效合一帮您解决腰肌劳损的困扰！
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