每天上下班，不管在地铁里、公车上还是出租车内，都能看到很多人耷拉着脑袋打盹。实际上，这样睡觉不仅可能越睡越累，难解疲劳之感，还会伤到你的颈椎。
“大家知道，人在睡眠时身体各器官都处于放松状态，全身肌肉也不例外。”北医三院骨科主任医师齐强告诉《生命时报》记者，如果车子一路行驶缓慢、平稳还好，但总免不了会遇到一些或大或小的状况，需要紧急刹车或加速前进，与处于清醒状态时相比，人在睡觉时身体保护机制较差，更难以保持平衡。“相对于腰椎、胸椎来讲，颈椎上面毕竟顶了个几公斤重的脑袋，在车辆晃动时更容易受到伤害，导致劳损。”
齐强提醒，不少人习惯侧着脑袋打盹，其实这种睡姿隐患更大。与面朝前方的姿势相比，它有两大“劣势”，一是身体平衡差，遇上紧急情况，颈椎需要更大的动作幅度来维持身体平衡，这在肌肉放松的情况下无疑容易发生问题;二是头偏向一侧时，颈部肌肉处于紧绷状态，容易产生疼痛感，长时间如此甚至会导致落枕。
那么，如果实在困得不行，非打盹不可，有什么方法可以减轻对颈椎的伤害呢?齐强给出了两点建议。第一，大家可以背靠着座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。第二，如果身上带着背包的话，可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势。但如果包太小，也难以起到保护作用。而对于出远门，行程较长的朋友，带个充气颈椎枕也是个不错的选择，这是因为充气颈椎枕不仅可以将头部固定住，还可以给脖子增加支撑力，减少颈椎负担。
冯天有新医正骨手法治疗颈腰痛及脊柱相关疾病导读“新医正骨疗法”是我国著名骨伤科专家冯天有教授借鉴民间罗有明中医正骨手法，结合现代医学和生物力学原理创立的科学理论和方法体系，获得全国科技大会奖和军队科技进步一等奖。经全国继续教育委员会审定批准。
原理：骨或软组织损伤，常在局部发生解剖位置的微细变化（很多时候器械检查并不能发现，但通过双手可以扪摸出来），这种解剖位置的微细变化可造成内外平衡的失调，引起局部急性无菌性炎症反应或慢性的组织变性，增生与粘连等组织形态学变化并导致功能障碍，尽早地发现和纠正骨及软组织解剖位置的异常，恢复病变部位的正常解剖关系，可逐渐甚至马上解除疼痛，使疾病达到完全治愈。
诊断：医生凭借临床知识和一双手在体表触摸到相应病变软组织的解剖位置及态的变化为主要诊断方法。
治疗：抓住了病损部位微细解剖位置变化的情况，按照“骨错缝”、“筋出槽”的原理，医生可根据各种病损病因病理的不同特点和较确切的解剖学定位，以轻巧的“脊柱（定点）旋转复位法”手法，有的放矢地使病变软组织恢复正常解剖位置和形态施手法，同时还可以缓解肌肉痉挛、调节神经反射、加强血液及淋巴循环、增进组织新陈代谢，因而能消肿止痛，促进损伤组织的迅速修复从而达到功能恢复。
刘益善教授很好的传承了冯天有教授中西医结合治疗软组织损伤的学术思想与技术，熟练掌握脊柱（定点）旋转复位法，在治疗脊髓型颈椎病、重症神经根型颈椎病、寰枢椎半脱位、巨大型腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂伴滑脱等疑难重症疾病方面取得良好疗效。
主讲内容：第一天：
上午：新医正骨起源、发展、现状、未来，新医正骨手法基础
下午：腰椎间盘突出症正骨手法
第二天：
上午：颈椎病正骨手法技巧及益善正骨营销创新经验
下午：颈椎、腰椎手法答疑，操作指导及练习
第三天：
上午：背痛的治疗与保健，梨状肌综合征及其它脊柱相关疾病
下午：胸椎手法答疑，操作指导及练习
主讲专家：
刘益善，男年生毕业于第四军医大学军医系，哈尔滨医科大学外科学研究生。年师从冯天有教授学习并掌握了“新医正骨疗法”擅长治疗“巨大型腰椎间盘突出症”、“重症神经根型颈椎病”及“脊髓型颈椎病”等，已诊治患者30余万人次。医院正骨科副教授，连续三届《脊柱手法北京论坛》秘书长，哈尔滨市政府特聘专家，大庆市政府特聘专家。发表论文32篇，主编书籍7部《最新颈腰痛常识及治疗方法问答》《引起背痛的常见疾病及治疗方法》
陈杰：副主任医师，荆州医院业务院长，荆州市著名正骨专家，冯氏正骨（荆州）学科带头人，中国针灸推拿协会理事，中推专家委员会委员。第一届“中推杯”全国“中华好手法”中医手法技能大赛第二名，年3月到年10月在北京空总新医正骨科进修18个月，从事冯氏脊柱定点旋转复位法23年，中医正骨32年，在临床取得非常好的疗效，具有丰富的新医正骨手法指导经验及授课心得，理论实操相结合的授课模式，获得广大学员的好评。国家三级健康评估师，国家高级营养评估师，湖北省康复医学会委员，荆州市政协委员。
研修班时间和地点：
第四十期：年7月21日—7月24日（21日全天报到）武汉
第四十一期：年7月28日—7月31日（28日全天报到）北京
研修费每人元（包括：资料费、光盘、证书费、合影、三次免费复习的费用以及价值元刘教授著作一本）。食宿可协助安排，费用自理。
联系人：刘老师；手机·扫一扫北京最专业白癜风专科北京医院皮肤科治疗白癜风
