颈肩腰腿痛一体化诊疗平台
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拉伸和筋膜放松练习：有助于恢复相关肌群的延展性和柔韧性，缓解肌肉紧张、痉挛，还可借助各种牵拉动作拉大椎间孔，缓解对神经的压迫缓解粘连，减轻腰背部及下肢疼痛。
静态牵伸动作腹部肌群
背部肌群
体侧方肌群
回旋肌群
臀部肌群
腰背部、臀部筋膜放松术背部
臀部
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