［我的朋友圈总能看到一些朋友晒健身照，看着他们一个个满头大汗，可是一段时间后我根本就看不出他们的身材形体有什么变化！不知道大家有没有发觉到］
很多时候我们会被一些错误的观念所误导，比如吃鸡蛋只吃蛋清、锻炼越吃力热量消耗得越快、运动强度越大越好等等，再比如拉伸、普拉提、瑜伽这些是有效果，但是你需要耗费大量的时间去训练，一旦放弃还会有反弹的风险。有没有比较好的办法可以达到我们想要的效果呢？
有
首先我们需要拥有一个完美的形体
完美的形体是什么?怎么拥有完美的形体?别着急这篇文章会告诉大家。
如果把人体比作一台由个精密零件组成的机器，这台机器就需要每秒输出70个精准信号去控制个零件以确保正常运转，任何一个信号出错则可能导致机器出现问题甚至损坏。
你没有猜错!每秒传输70个信号的便是我们的大脑，而个精密零件即是控制全身的块肌肉。我们的身体每时每刻都在对抗重力的挑战，和机器可能出现问题或损坏一样，任何一个大脑传输信号出现错误，必然会引发关节或者骨头错位形成不良形体。
什么是完美的形体？
简单来说，你的身体不管从正面、侧面还是顶部看，都应该是均衡对称的。
如同机器的零件出现不合理排列问题，零件损耗随即加快并引发更大的破坏。如果没有完美形体，人的身体也将面临同样的问题。那究竟不良形体会对人体造成哪些影响？
肌肉不良形体会让肌肉承受额外压力，如果长时间肌肉紧绷，身体将出现疼痛感，例如肩颈痛，有经验的人，此类疼痛通过再多的按摩、拉伸登锻炼都不能彻底解决。另外，身体的结缔组织会通过变形来缓解肌肉压力，而这种变形一旦出现就很难恢复。
关节骨与肌肉是通过韧带连接的，而骨与骨是通过关节和韧带连接的，关节出现问题，就会影响两者的稳定性，也就增加了受伤风险。不良形体同样会引起关节错位，导致关节受力不均及过度磨损。完美的体型会将压力均匀分散在全身，反之就会有一侧受压过大，最明显的例子就是我们常说的“罗圈腿”，而居于错位风险中最有名的就是椎间盘突出。
荷尔蒙不正确的姿势和关节错位给你的身体带来额外负担，导致身体没有办法区分不同的刺激源：工作压力，家庭问题，财务支出，失眠，慢性炎症，过度运动和不良姿势等，以上多重因素叠加，将直接影响你的荷尔蒙系统，这就是为什么很多人有睡眠质量、精神状态、身体炎症、记忆、动力等问题。
情绪所有负面情绪基本都是由于关节或肢体的非自然扭曲造成的。非自然扭曲会造成关节呈现闭合状态，比如含胸造成关节闭合，导致身体前倾。很多负面情绪比如愤怒、恐惧、羞耻、内疚都是由身体前倾反映出来的，反之昂首挺胸反映的是愉悦、幸福、充满希望。
人人都想拥有完美的形体，殊不知，要想获得完美形体，先得有一个好使的脑子。理由如下：
形体是由骨架作支撑，那是什么来控制骨架的呢?
是肌肉在控制。
那又是什么在控制肌肉?
是
你
的
脑
子
像股四头肌、胸肌、肱二头肌这些肌肉都是由大脑意识直接控制，所以你才可以做出搬重物或者爬楼梯这样的行动。然而，决定形体的往往是那些不明显还有着生僻名字的肌肉，比如梨状肌和冈下肌，这些肌肉通常由小脑意识控制。
完成这些肌肉的控制都是在潜意识下，因为这些肌肉需要每秒接收70个精准信号并持续不断的处理，所以无论从精准度还是频率都远超出了脑意识的能力范围。你能想象控制某种物体每秒70次么?即使最先进的电脑也做不到，这也就是为什么机器人走路姿势不自然的原因了。
如何拥有完美的形体？
如前文所讲，想要拥有完美的形体，首先要有一个“完美的大脑”。
大脑并不是独立完成所有的工作，它要为肌肉提供完美的控制信息。眼耳口鼻等等都是大脑获取完美信息的方式。
大脑感应器官丨眼睛
双眼反馈给大脑水平感知的信息。
如果眼睛跟踪效果不好，那可能会有高低肩及脊柱侧凸的风险。
尝试做个测试实验：将一支笔的笔尖朝上贴面放置在两眼正中，先目视远方后再凝视笔尖。请人帮忙拍下你凝视笔尖的照片，如下图：视踪效果良好即两只眼可以转动到相同的位置
大脑感应器官丨足部双脚会反馈给大脑保持平衡的信息。
如果足部有问题，那可能会引起膝部，胯部和脊椎的问题。
背痛或膝痛通常都是因为足部出现问题。这里有一张“高低脚”的图片，也就是说一只脚的足弓比另一只脚高，唯一的矫正法就是刺激足部感应，这需要根据你的个人情况定制特殊鞋垫。
大脑感应器官丨皮肤皮肤可以感知压力和拉伸。
因为皮肤将这些外界刺激转化为信号并传送至大脑，所以伤疤会影响皮肤的感应能力，反馈给大脑错误的信息。最常见的就是因手术或重伤造成伤疤，亦或者是许多通过剖腹生产的女士发现生完孩子后背部疼痛增加，伤疤会影响形体并且增加长期背痛的风险。
一位Genesis的顾客，这道伤疤就是他背疼的原因。
大脑感应器官丨下颌反牙合与覆牙合的人会导致头部的位置偏失。覆牙合会导致脑袋前倾，反牙合会给颈部肌肉带来额外的压力。
总之，感应器官良好并正常反馈信息给大脑，大脑就可以输出正确完整的信号来控制肌肉，因为肌肉附着于骨头上，那良好的肌肉反应可以保证骨头完美的排列，从而造就完美的形体。
现在，你一定会问：如果你的大脑感应器官出现问题，该怎么办?或者，你想拥有完美的形体/身材，该怎么做?
［答案是：针对你的各大感应器官，接受对应的形体矫正训练，改进增强感应器官和大脑之间的练习。］
为什么其他方法有用但价值不大?
有很多种方法可以改善体形，比如拉伸，普拉提，瑜伽，训练等其他各种各样的方法，从某种角度来讲，没错，但是治标不治本。
脊柱推拿可以暂时把骨头复位。
按摩和物理疗法放松肌肉，减轻由不良形体引起的炎症反应。
拉伸和运动可以帮助增强肌肉强度并拉伸短小的肌肉组织。
然而，这些方法没有一个针对控制中心—大脑，即使你每天花几个小时去拉伸，按摩或者脊柱推拿，但这都是暂时缓解的方法。问题依旧没有得到解决，因为大脑接收到的是一波接一波的错误信息。这也是为什么很多人在做完按摩或者拉伸之后感觉很舒服，但用不了多久之后又开始疼的原因。
