?训练方法和运动量不当，尤其是过于集中地用足尖进行跨步跳、后蹬跑、高抬腿或跳跃练习等，使小腿屈肌群过于疲劳。
?跑的技术运用不正确，在活动中缺乏应有的放松，着地时不会缓冲，使下肢收到较大的反作用力。?场地过硬，跑、跳落地时，小腿所受的反作用力过大，增加了局部负荷。?准备活动不充分，气温过低，身体没有充分活动开或较僵硬等。
损伤症状?疼痛，开始时多在训练后小腿疼痛，较重时在运动中，甚至不运动时也痛。?肿胀，急性期多有局部肿胀，腿下部较明显。?压痛，在一段胫骨面上存在，也会上下扩散，轻重不一。?结节及肿块，在皮下骨面上有小结节或肿块，有压痛。?后蹬痛，这是此病的特殊症状，用脚尖用力后蹬时，小腿骨即感疼痛。
损伤预防及处理?克服恐惧心理。胫骨骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。?穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。?训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫骨进行重点搓揉活动。?掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好运动后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。?要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。?炎症早期要调整运动量，减少局部复合运动时间，减少运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中地跑、跳、后蹬、支撑练习。
北京哪里可以能治疗好白癜风北京治白癜风需要多少钱
