随着秋天的到来，天气凉爽，喜欢去户外运动的朋友越来越多，很多朋友跑步、打篮球还没几天，突然足跟痛，走路都成问题了，真是：“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”。最近一周的时间，有10多位客户来工作室治疗足跟痛，经过评估发现大多数都是足底筋膜炎导致的。经过结合手法调整（筋膜松解、整骨）、贴扎、运动康复训练和下肢生物力学足垫，治愈率能达到95%。应广大朋友要求分享出一些简单易行、可以自我操控的康复方法。希望大家看完以后对足底筋膜炎能有运动防护意识，掌握简单的自我康复手段。（有些专业手法不建议自己操作，最好求助专业教练或者康复师）什么事足底筋膜炎？如何自我评估？
什么事足底筋膜炎？
足底筋膜炎是因为走路、跑跳姿势不正确，或者运动时穿鞋不合适，造成过多的压力落在特定的软组织区域上，长期下来造成软组织退化。足底筋膜炎发作的原因很简单：「移动的方式错误」。身体运动以代偿来产生动作，最终脚底的软组织负荷了过多的压力而愤怒。疼痛是提醒我们要
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