动起来赶走腰腿痛系列五梨状肌综合

梨状肌综合征患者绝对卧床或不做任何活动其实无助于疾病的康复。相反，适当的灵活性活动、拉伸锻炼以及肌肉力量的锻炼是有助于缓解病痛的。

开始活动的时候，要缓慢，循序渐进，每个动作可坚持5-10秒（根据自身的情况可以再适当延长）并重复10次，建议每天坚持。锻炼的时候建议有家人朋友在场，必要的时候可以给与帮助。

梨状肌综合征患者，拉伸梨状肌能够缓解其痉挛从而减轻对坐骨神经的压迫。可做动作如图：

感谢您对北医三院骨科韦峰医生的







































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