因为专业-更值得信赖！
健身房作为一个大众群体的健身平台，提供了场地设施设备；还有有偿的私人教练一对一定制训练计划。现在的人因工作、学习、不良的生活姿态和习惯造成了许多的体型体态上的一些问题，究其原因都是我们的生活习惯和饮食结构引起的慢性“绝症”。
你真的了解你的身体吗？
颈椎前伸、圆肩弓背、高低肩、骨盆不正（前后左右倾），O型腿、X型腿、长短腿、足内外翻及拇外翻，相信这些名词也许很多人都没有听过吧，今天我们就来说说这些体态问题究竟能对我们的身体造成多大的影响。
小编每次都会提及健身房的一个地方，，这个地方才是整个健身房最核心，价值最高的一个地方；却被大家熟视无睹。
颈椎前伸（前引）：
经常做办公室的人偶尔会听到有人这么给你说：“哟，小张你长了个富贵包了哦，看来是要发大财了。“其实不然，富贵包是咱们对它的一个俗称，其实这就是你颈椎前伸的一个最明显的征兆。这并不是一个好事，大家不妨自己摸摸，颈部是否有一个凸起的大包，如果有请你赶紧过来找咱们柏林的教练；帮你先诊断确诊一下到底是什么原因引起的大包。千万不能碍于面子不去问教练或者说是一找教练询问就给我推销私教课了。其实这个真的没必要担心，身体是你自己的；当小问题诱发引起更大的问题的时候，你再来找咱们的柏林的教练；咱们也许还不敢接你呢！到那时可就不是几千块钱能解决的事了，那估计得动刀子了。
圆肩弓背（上交叉综合征）：
正确的上半身姿势无论是坐姿还是站姿，都是直立的，头的位置在肩膀之上。
而不良上半身姿势则会出现头部前倾，颈椎自然弯曲消失或减少。
圆肩：中背部胸椎曲度增加，肩胛骨耸起。肩带位置前引。（图一）造成这个症状的原因主要是某些肌肉的张力不平衡引起的。有些肌肉肌肉力量过弱如菱形肌，中下斜方肌，前锯肌。还有能使肩外旋的肩袖肌群如冈下肌小圆肌。有些肌肉力量过强如胸大肌，胸小肌，背阔肌，肩胛提肌，上斜方肌，胸锁乳突肌，肩胛提肌，斜角肌。肌肉的强弱在人体前后形成两个交叉所以叫上交叉综合征。
圆肩驼背的危害
1，影响个人形象，使人看气质欠佳。
2，紧张的肌肉会造成肩颈酸痛，最严重可压迫颈椎神经，引起头痛和手臂麻木。
3，颈部曲度减小，僵硬，引起对大脑供血不足，使人整天灰灰沉沉，打不起精神。
4，呼吸不顺畅，摄入氧气减少，体能废物排出受阻，影响身体功能，容易在体内累积毒素。
5，腹腔容量减小，影响消化和营养吸收，造成便秘。
6，圆肩会是横膈膜处于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重。
所以说上交叉综合症不仅仅是形象不好看，还会引起种种问题。研究发现，女性的头痛，偏头痛和颈椎疼痛的情况比男性多上交叉综合症占很大比重。因为女性颈部的肌肉力量比男性的小很多。但是头的重量和男性一样都是身体重量的80％，想象一下，如果本身肌肉量不够，还要顶起如此重的头部，加上长期的姿势不正确，就会造成肌肉的不平衡。
高低肩：
高低肩的危害一：颈肩疼痛
这是由于肩膀附近的肌肉过度紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。
高低肩的危害二：慢性头痛
当颈肩部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症，如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能是因为长期高低肩所引起的！
高低肩的危害三：颈椎退化
当高低肩的问题无法获得解决，长年的姿势不正，使得颈椎所承受的负荷量过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺！
高低肩的危害四：腰痛，腿长短不一
高低肩造成了骨盆的位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。切记切记，不良的运动会加剧高低肩（科学锻炼能矫正高低肩）
骨盆不正
骨盆的不端正，引发痛经，妇科,不孕不育，子宫病变等，医院治疗与中药调理都无法改善,这些痛症都是因为肌肉紧张挛缩引起的，如：腰大肌、腰方肌、臀大肌、臀中小肌、梨状肌等肌肉。
脊柱椎体移位,脊髓就会受压,进而就会压迫脊神经根部。受压部位神经传导功能发生障碍,由这些神经所支配的器官受影响，此时内脏出现问题。
许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆移位[强]
脊椎的问题，引起肩膀，颈椎问题，影响头部供血，从而引发一系列问题…
O型腿：
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。
.X型腿：
造成X型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于人体健康也有较大的影响，膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的应力增大，对侧相对减少，同时由于下肢力线的改变，髌骨、股骨之间的摩擦增加。这样时间一长，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致骨膝关节炎，对于这种腿形进行矫正，不仅能够增进体形的健美，还可以改善膝关节应力不平衡的状态。
.足内翻
危害一：严重影响正常工作：足内翻作为一种疾病，早期只是外观不美丽，选择鞋子比较困难易磨坏鞋子，不会给人们带来不适应，随着年龄的增长，足内翻的症状越来越严重，会引起很多并发病，会带来很多病痛，严重的会影响我们的正常工作。
危害二：足底筋膜劳损：足内翻会使内部足弓压力增加，可能会导致扁平足的恶化，足部会感到疲惫和疼痛，长期会导致足底筋膜劳损。
2.足外翻
足外翻的危害也不容忽视
1、足外翻常会伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型，走路时间长了就会感觉足部疼痛。
2、足外翻还会引发踝关节外翻变形，患者感觉疼痛不己，影响正常行走。
3、足外翻在站立时，后跟倾斜过多，通常附带扁平足、X型腿出现，影响外观，对患者心理也会带来阴影。
综上所述：体态的重要性之常见的导致减肥无效果的不良体态包括1.骨盆前倾（小腹脂肪堆积，减不下去）
像产后的女性肚脐以下始终鼓鼓的怎么练都练不下去，而且练的过程还没有任何感觉；这就说明本体感受很差了，需要激活你的腹直肌和腹横肌。2.骨盆后倾、腰椎曲度变直（侧腹脂肪堆积，减不下去）25岁之后男性的肌肉每年呈一定的规律减少（经常参加健身锻炼的除外）然而有很多男性同胞有没有注意到，这个肥肉啊总是最容易堆积和长在腰的两侧和肚脐周围；我们的腹部有哪些主要的肌群呢？腹直肌、腹内外斜肌、腰方肌、竖脊肌等这些大肌肉群平时若没有经常练习他们就会慢慢的肌腹萎缩肌力退化，会造成无力状态；众所周知，咱们的肌肉是可以消耗脂肪的哦。大家不妨细想想，咱们的手指也是布满很多肌肉的，它为什么就不容易堆积脂肪不长胖呢？因为它天天都在做运动，天天都在锻炼。反之，我们长时间用不到和不去用的肌肉久而久之它就变得更加的懒惰了，稍微运动一下就开始“造反”了，要不就是这扭伤、拉伤、那里酸胀痛了。更客气的是，脂肪会选择在肌肉最弱的地方安营扎寨。3.圆肩（肩颈痛、拜拜肉、胸下垂、乳腺疾病）
我们胸部有一块肌肉叫胸小肌，这块肌肉呢是引起圆肩等问题的罪魁祸首。当这块肌肉紧张挛缩就产生了圆肩等问题。4.肋骨外翻（胸外扩、乳腺疾病、影响肾功能、腰部脂肪堆积等)所以体适能的重要性可想而知！不要拒绝体适能测试，更不要拒绝你的教练员！对于私教买不买的话题，我的态度是：都要买！因为即使私人教练也需要私人教练，医生生病也需要找医生。
所以大家请不要拒绝教练给你做体适能检测和体态评估，不管你买还是不买；你先得认认真真的听教练把你所存在的问题讲完、讲懂、讲明白，不要一提到私教二字你就说不需要，就开跑。以各种各样的借口来拒绝我们的教练，当你若真的有这些问题的时候，你其实是不会发现的；因为体态问题是一个长期的缓慢的一个积累过程，是你生活习惯的问题造成你的肌张力过度紧张，僵硬，骨骼移位压迫神经和血管；阻塞了体内的物质交换，时间久了你的身体就会一天不如一天；静力不振、体力下降、一动就累、喘。常常失眠、多梦、易醒，头晕、偏头痛等等痛症。
柏林的体型体态矫正康复老师，有问题详情请咨询两位老师帮你解答！
