你是否习惯久坐不起、弯腰驼背地拼命工作？你是否经常腰酸背疼、颈肩麻木，下班后痛苦不堪？
这一切，都因为你没有重视脊柱的健康。
1卧人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。
相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧，仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度;侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊柱和头保持在一条直线上。
2站站立时，脊柱承载%的压力，但弯腰时，脊柱承载%的压力。
很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。但需要提醒的是，歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。
良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10-15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。
3坐坐着时，脊柱承载%的压力，坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载%的压力。
坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。
一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部;其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；最后，如果有时不得不“弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。
如何改善脊椎疼痛？
其实，预防脊椎病，除了改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐之外，还可以结合一些运动来达到保养的目的。
基于每个人身体状况不同，体质也有差异，年纪太大，身体不好就不要做这种动作啦~
1滚背动作一并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2滚背动作二躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。
艾灸治疗脊椎病效果好
器具：
艾灸仪或者艾条
取穴：
颈椎病：颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚。
腰椎间盘突出：腰阳关、痛点、阴交、委中、悬钟。
方法：
用艾灸仪可以同时灸疗上述穴位，时间30-50分钟，温度调节在45-50度左右，或用艾条分别悬灸上述穴位，每穴10-15分钟。每周3-5次，长期坚持，会看到很好的效果。
万里脊柱整体复位法是张万里老师依靠二十余年临床经验而创立的独特的诊疗方法，对脊柱相关疾病有独特的治疗理念，累计治愈逾千人。其疗法特点是：以手法为主，矫正锤复位牵引为辅，手法简单易学，大道至简，安全无暴力，易复制。课程手把手教学，保证学员学以致用。
疗法介绍
1、打破了国内传统脊柱病变局部治疗的瓶颈，发明了系统性脊柱整体治疗方法。
2、相比于传统治疗骨科疼痛类疾病的治疗效果，脊柱整体复位法的单次效果明显且复发率更低，更加安全、易学。
3、脊柱整体复位法不仅对脊柱矫正有明显疗效，而且通过打通神经大通道，对于慢性疾病也有显著的治疗效果。
4、通过脊柱整体复位法，可以不开刀治疗青少年脊柱侧弯，减轻了患者的身体痛苦及经济负担，并且没有传统手术疗法的后遗症，开辟了治疗该疾病的新局面。
中医治病强调整体治疗，人与自然是一个整体，而人体的五脏六腑也是一个整体，每一个脏器既独立又有联系，之间又有制约。人体达到阴阳平衡，气血通畅才能身体健康。人体的脊柱也同样是一个整体，颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎和骨盆构成人体基本支架。
每个椎体之间和骨盆都有密切的联系和制约关系。不管身体在动和静的状态下，身体都要保证重心平衡，每部位关节都有一个代偿功能，不管什么原因，某个关节，骨骼和椎体出现生理解剖上的错位，它会连带很多关节，骨骼和椎体出现代偿性功能补偿。
整个脊柱而言，张万里老师认为他就是一条神经的大通道，如不讲其整体复位，神经通道就不能完全打通，所以在临床治疗时，髋关节、骶髂关节、腰骶关节、颈胸关节、枕寰关节都要调理，不管是疼痛类疾病还是内科类疾病，都要从上往下或从下往上每个部位都要调理，这才是脊柱整体复位法，这样才能使疾病的治疗近期和远期的效果都好，才能够彻底治愈病患。
万里老师在教学当中发现同学们对学习正骨技术非常渴望，所以万里老师决定愿将自己在30年临床过程中不断学习并加以总结的全身各个关节的正骨.理筋.拉筋技术全部奉献出来，让广大学员学到这个技术。为更多的患者解除痛苦！
课程安排
第一天：脊柱整体复位法的理念及望诊触诊对脊柱椎体的检查及万里理筋.拉筋术。
第二天：骨盆各关节的复位方法。如骶髂关节内外错位，耻骨的移位。骶骨的旋移。股骨大转子的移位及踝关节、膝关节等下肢关节病的治疗。
第三天：腰椎的复位手法及各种腰腿痛快速根治方法(梨状肌综合征，腰三横突综合征，腰椎间盘突出，腰椎滑脱，腰椎曲度变直)
第四天：胸椎的复位手法（胸椎椎体的错位，旋转、椎体的仰头低头，椎体的后弓及快速从根治疗冠心病）及上肢肩关节、肘关节、腕关节、指掌关节等疾病的治疗。
第五天：颈椎各椎体的复位手法以及如何治疗头痛，头晕，晕车，颈肩疼痛及万里整脊配合理筋拉筋术达到筋柔骨正、骨正筋柔的低复发的整体正骨手法。
张万里脊柱复位演示
张万里骶骨校正手法
案例分享
案例一：患者女，15岁黑龙江省绥化市人，脊柱侧弯45度，四处求医无效，医院要求做手术治疗，患者因手术费用昂贵，术后后遗症等问题，于是佩戴矫正器。于年9月13号找到万里老师矫正，来矫正时脊柱侧弯32度，经两次采用脊柱整体复位手法矫正，前后效果明显，经一个月的自然恢复，现今脊柱完全恢复正常。
案例二：患者女，18岁，长沙市人，于年8月10日由母亲陪同来到我诊所就诊，患者主诉身体没什么不适，其母亲说患者10岁时发现脊柱侧弯。医院就诊，医院没有办法治疗，让患者穿矫正衣和游泳锻炼，并且每年做一次到二次的体检，来就诊时，医院诊断为脊柱侧弯28度，经检查发现骶髂关节错位，并伴有长短腿高低肩，骶骨侧摆，上胸段右偏，肩胛骨高低明显，当天我们给于治疗，首先放松肌肉，然后采用脊柱整体复位法从上到下逐一复位，一次治疗后明显恢复。患者隔一天治疗一次，共治疗4次，患者痊愈。现今完全恢复正常。
案例三：患者女，63岁，于年12月末来我院就诊，患者主诉20岁时发现脊柱侧弯，到处求医没有效果，医院治疗，要求手术治疗，由于害怕留下严重的后遗症，就没有治疗，现来就诊。脊柱侧弯28度，后背疼痛沉重，像背着大包袱一样，颈椎疼痛、腰、腿疼痛难忍，张万里老师当天给予治疗，首先给放松肌肉，然后做脊柱整体复位手法，从下到上逐一复位，一次治疗效果明显，治疗5次后，回家自然恢复，于年2月9日来复诊，恢复效果明显，像这种程度的脊柱侧弯，在医院的要求手术治疗，费用昂贵，会留下终身的后遗症，脊柱整体复位法纯靠手法治疗，疗效显著，且不易复发。现今基本恢复正常，如再自然恢复一段，也可完全恢复正常。
案例四：患者男，13岁，佳木斯人，于年8月20日来治疗，家人主诉目前身体没有不适，3岁时发现脊柱侧弯，到处求医没有疗效，浪费大量的财力，来此就诊时脊柱侧弯43度，经检查骶髂关节错位，长短腿，高低肩，两肩胛骨高低明显，胸椎左偏严重。颈椎错位，肋骨变形，张万里老师当天给予治疗，首先给患者放松肌肉，然后做整体复位手法，从下到上逐一复位，前后共治疗4次，间隔1个月治疗一次，患者基本治愈。
案例五：患者女，15岁，于年2月10日来就诊，患者主诉脊柱侧弯，到处求医，医院治疗方案要求穿矫正衣，现来此就诊。脊柱侧弯28度，痛经，手脚冰凉，月经不调，严重冒冷汗，15岁的少女乳房发育不正常，这是由于脊柱严重压迫导致神经紊乱、脾肾阳虚。我们当天给予矫正，效果明显。矫正四次，完全恢复正常。像这种程度的脊柱侧弯，在医院的要求穿矫正衣，到一定度数手术治疗，费用昂贵，会留下终身的后遗症，脊柱整体复位法纯靠手法治疗，疗效显著，且不易复发。
像以上这些脊柱侧弯用手法使其完全恢复，在这一领域应该是国际性的技术突破。
案例六：姚国忠，男，43岁，基层卫生院医生，河北保定市人。于年6月4号来就诊，患者主诉自己有心脏病，有时心慌、气短胸闷。4月20号去北京医院检查治疗，医院确诊为冠状动脉硬化症，并心血管有堵塞80%的情况，医院建议做心血管支架手术，患者没有同意手术，经我们检查，骶髂关节错位，并伴有长短腿，腰椎、胸椎、颈椎都有错位，特别是胸4-6严重错位，含胸驼背，身体站立不直，经整体复位疗法治疗后，当天症状消失，每天给于肌肉放松，椎体复位，点穴按摩，连续治疗七次，基本治愈，口服药就没再吃，去医院检查一切正常。
案例七：于金红，女40岁，河北省定兴县北太平庄村民。年7月28日初诊，正好张万里老师在百忙之中来我这里义诊，医院检查腰椎滑脱两年，医院让做手术，因家庭贫困一直忍受痛苦，腰骶部疼痛，弯腰受限，伴下肢麻木，下肢放射痛。检查后师傅给她做了整脊复位后，症状立马减轻，给她膏药，药物，在家静养，年8月15日复诊叙述症基本消失，不痛了稍有点酸胀，给她连续放松肌肉5天，就没事了，患者特别感激。年9月15日追访患者身体健康，病情再没复发，一直在服装厂搞加工。
张万里：中推签约正骨授课专家，中推专家委员会委员，医院院长，脊柱整体复位法发明人。出生于医学世家，自幼跟随伯父学习推拿正骨。自年参加工作来，坚持学习推拿正骨的前沿技术，对罗有名教授、冯天有教授等著名医学大师的正骨推拿技术进行过深入学习及研究实践。曾师从中国运动推拿专家李志明教授学习推拿技术。1年又系统学习了台湾国际整脊大师苟亚博教授的整脊医学。
张万里“万里脊柱整体复位法”将开课于
01月21日～01月25日（20日报到）北京
03月21日～03月25日（20日报到）北京
04月20日～04月24日（19日报到）北京
（01月特价：提前打款，学费优惠0）
咨询报名
王老师：18380073
